我们会高估一天的计划，往往低估三五年的成就。

和一群朋友打卡，一回头，走过了那么多日子。

预算，反馈，每天有时间反思一天的成就。

2016/5/11【打卡】
1#周洋第1天：
1.新加坡科学✅
2.运动：瑜伽✅
3.阅读半小时✅
4.深蹲20个✅
5.英语魔方秀✅
6.文字记录生活✅
7.每日反思✅
8.每日感恩：和一群朋友开创了打卡群，靠团队的力量和大家起成长！✅

2016/5/12【打卡】
1#周洋第2天：
1.新加坡科学✅
2.运动：瑜伽✅
3.阅读半小时✅
4.深蹲20个✅
5.英语魔方秀✅
6.文字记录生活✅
7.每日反思✅
8.每日感恩：感恩有这样一个场合，和一群同学一起分享生命故事，学习毕生发展心理。

2016/5/13【打卡】
1#周洋第3天：
1.新加坡科学❎
2.运动：步行9793✅
3.阅读半小时✅
4.深蹲20个✅
5.英语魔方秀✅
6.文字记录生活✅
7.每日反思✅
8.每日感恩：陪伴，周五的娃和妈，被相互的信任和爱所抱持。

2016/5/14【打卡】
1#周洋第4天：
1.新加坡科学❎
2.运动：步行9821✅
3.阅读半小时✅
4.深蹲20个✅
5.英语魔方秀✅
6.文字记录生活✅
7.每日反思✅
8.每日感恩：朋友，音乐，美食，公益，生活因选择而美丽。

2016/5/15【打卡】
1#周洋第5天：
1.新加坡科学❎
2.运动：❎
3.阅读半小时❎
4.深蹲20个❎
5.英语魔方秀❎
6.文字记录生活❎
7.每日反思❎
8.每日感恩：和朋友一起洗涤心灵。

2016/5/16【打卡】
1#周洋第6天：
1.新加坡科学✅
2.运动：走路10826步
3.阅读半小时❎
4.深蹲20个✅
5.英语魔方秀✅
6.文字记录生活✅
7.每日反思✅
8.每日感恩：和爸爸交谈收获良多。

2016/5/17【打卡】
1#周洋第7天：
1.新加坡科学✅
2.运动：走路9422步
3.阅读半小时✅
4.深蹲20个✅
5.英语魔方秀✅
6.文字记录生活✅
7.每日反思✅
8.每日感恩：今日各种跨界的交谈，受益良多。在帮助他人的同时，得到了新的领悟。时间安排的高效，让自己加速充电。

2016/5/18【打卡】
1#周洋第8天：
1.新加坡科学✅
2.运动：走路6000步
3.阅读半小时✅
4.深蹲20个✅
5.英语魔方秀✅
6.文字记录生活✅
7.每日反思✅
8.每日感恩：能够帮助他人，本身就是一种幸运。看到自己离开东艺那么近，觉得看场演出只要提前20分钟，真的很幸福。

2016/5/19【打卡】
1#周洋第9天：
1.新加坡科学✅
2.运动：走路6000步
3.阅读半小时✅
4.深蹲20个✅
5.英语魔方秀✅
6.文字记录生活✅
7.每日反思✅
8.每日感恩：今天学完了毕生发展心理，告别了一群伙伴。结束时集体去唱歌，看着每一句歌词，一起感受文字和情绪的力量。和一群40岁上下的同学，在歌声中暴露彼此的年龄，却又那么坦然。感恩再一次的成长！

2016/5/20【打卡】
1#周洋第10天：
1.新加坡科学❎
2.运动：走路9000步
3.阅读半小时✅《一个人的朝圣》看完
4.深蹲20个✅
5.英语魔方秀✅
6.文字记录生活✅
7.每日反思✅
8.每日感恩：被爱是幸福，爱人也是幸福！今天不断地在爱中流淌。今天最喜欢的话：一直喜欢你，最近更喜欢。

2016/5/21【打卡】
1#周洋第11天：
1.新加坡科学✅
2.运动：走路5000步
3.阅读半小时✅
4.深蹲20个✅
5.英语魔方秀✅
6.文字记录生活✅
7.每日反思✅
8.每日感恩：丰盛的朋友见面会！

2016/5/22【打卡】
1#周洋第12天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.每日感恩：感恩生命中说走就走的旅行！

2016/5/23【打卡】
1#周洋第13天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.每日感恩：丽江下了一天的大雨，爸爸妈妈和我都享受着假期。原来积极看问题的方式是我从自己的原生家庭习得，我们三个人发自内心觉得到哪里都是最好的安排。

2016/5/24【打卡】
1#周洋第14天：
1.阅读半小时❎
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.每日感恩：晒成了高原红，依然感激地度过了超级舒服的一天。
6.运动：17944步（有水分：原来骑马微信运动也计步）

。

2016/5/25【打卡】
1#周洋第15天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.每日感恩：骑车，淋雨，赶路，一路美景。
6.运动：走路8881

2016/5/26【打卡】
1#周洋第16天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.每日感恩：阳光灿烂，在客栈看书喝茶一天，太美。

2016/5/27【打卡】
1#周洋第17天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.每日感恩：忙碌高效的一天，终于可以睡下。

2016/5/28【打卡】
1#周洋第18天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.每日感恩：在一场活动的背后，有无数个支持系统，感受到相互信任和鼓励，感谢同路人！

2016/5/29【打卡】
1#周洋第19天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋word100✅
6.得到✅
7.每日感恩：风雨同舟彩色跑，感恩所有积极乐观坚定的同行者！

2016/5/30【打卡】
1#周洋第20天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋word100✅
6.得到✅
7.运动：瑜伽+骑车
7.每日感恩：帮朋友牵线国际学校事宜，也学习到了很多他人的人生感悟！赠人玫瑰，手有余香！

2016/5/31【打卡】
1#周洋第21天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活❎
4.每日反思✅
5.陪浩洋word100✅
6.得到✅
7.运动：瑜伽+走路10000
8.每日感恩：感谢今晚从焦虑到舒坦，尽管问题没有解决，但因为人和人的互动，问题不再是问题。也让自己下定决心把专业的事情交给专业的人来做。

2016/6/1【打卡】
1#周洋第22天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读100✅
6.得到✅
7.运动：走路4757
8.每日感恩：和孩子在一起，特别开心！今天在浩洋班级看到那么多孩子，心生欢喜！像个孩子一样地笑！g

2016/6/3【打卡】
1#周洋第24天：
1.阅读半小时❎
2.英语魔方秀❎
3.文字记录生活❎
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读100❎
6.得到✅
7.每日感恩：风雨中，支持系统强大！欢乐难忘的一天！

2016/6/4【打卡】
1#周洋第25天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读100❎
6.得到✅
7.每日感恩：平静忙碌的一天！晚上家有高人来访，听一席话，收益良许！

2016/6/5【打卡】
1#周洋第26天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读100❎
6.得到✅
7.每日感恩：有朋友相伴，有好书相伴，有的朋友帮我带娃，有的朋友带我去品美食，还有朋友亲自送来的蛋糕，非常丰盛的一天，感恩得到那么多！

2016/6/6【打卡】
1#周洋第27天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读100❎
6.得到✅
7.每日感恩：看到可爱的孩子们，觉得每一个年龄都好美！

2016/6/7【打卡】
1#周洋第28天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读100✅
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：今天扔了好多东西，断舍离的动力终于又回来了一点！感谢物质的丰盛，更感谢放下时内心的丰盛！

2016/6/8【打卡】
1#周洋第29天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读✅
6.得到✅
7.TED✅
8.运动：八段锦✅
8.每日感恩：今天一个人对着手机讲了2个小时话，谢谢学以致用的网络时代，因为分享，逼着自己这几天又看了一堆书！今天超级高效，专注地做了好多好多事情！

2016/6/9【打卡】
1#周洋第30天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读❎
6.得到✅
7.TED✅
8.运动：9048步
8.每日感恩：圆满完成今日彩色跑，感恩所有幕后付出的人员，一场狂欢的背后有太多人的支持，感恩顺利完成！

2016/6/10【打卡】
1#周洋第31天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读✅
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：学习了一天，好满足的一天！

2016/6/11【打卡】
1#周洋第32天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读✅
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：抛却疑惑和担心，大胆去尝试，获得了很多原来自我设限的答案。感恩于勇敢向前的心，follow my heart！
9.每日反思：迈开腿，管住嘴，之中没有开始的瘦身计划。

2016/6/12【打卡】
1#周洋第33天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读❎
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：听讲座，被老师的理念感动，先去爱上自然，然后再去为自然做些什么，这才是正确打开方式，不是急着一定要从自然中认识什么，学会什么，一定是自然而然的过程。

2016/6/13【打卡】
1#周洋第34天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读❎
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：又发现一个好玩的地方，感谢生活之美好！

2016/6/14【打卡】
1#周洋第35天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读✅
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：心情有些low，读书，锻炼，和自己在一起。

2016/6/15【打卡】
1#周洋第36天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读✅
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：不断尝试新的事物，推着自己向前，汗水和疲惫，都是学习区的礼物。

2016/6/16【打卡】
1#周洋第37天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读✅
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：感谢Apple瑜伽教练认真授课，不断提醒自我的觉知，神奇的瑜伽课！

2016/6/17【打卡】
1#周洋第38天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读✅
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：运动+会友，每一次暴风雨过后总会有阳光，每一刻的无常让人珍惜拥有！

2016/6/18【打卡】
1#周洋第39天：
1.阅读半小时❎
2.英语魔方秀❎
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.陪浩洋阅读✅
6.得到✅
7.TED✅
8:每日感恩：感谢朋友们共度美好时光！

这2016/6/19【打卡】
1#周洋第41天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅
8:每日感恩：和浩洋有了一次深刻的对话，每一次成长都不是简单快乐，希望我们彼此成就更好的自己！他人都是他人，自己才是自己，感谢你能懂！

2016/6/20【打卡】
1#周洋第41天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目✅
6.得到✅
7.TED✅
8.精分课程90分钟✅
9.瑜伽60分钟✅
10.新加坡科学录制✅
11.每日感恩：成长一定是一个自律的过程，经历着阵痛，也是必经的路程。感恩这份觉知。

2016/6/21【打卡】
1#周洋第42天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：与好友交谈，互相激发好多灵感，久违的愉悦！

2016/6/22【打卡】
1#周洋第43天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：团队协作是一件美好的事情！等待暑假也让自己变得像个孩子！

2016/6/23【打卡】
1#周洋第44天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅
8.每日感恩：人生路上步履不停，独属于自己的静谧与柔软，生生不息。

2016/6/24【打卡】
1#周洋第45天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅147
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅63
8.每日感恩：暑假开始，拼命学习拼命玩的节奏开始了！感谢今日魔鬼滑梯带来的刺激！

2016/6/25【打卡】
1#周洋第46天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅148
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅64
8.和浩洋一起做暑假计划✅
9.每日感恩：有朋友的日子，学习也分外开心！

2016/6/26【打卡】
1#周洋第47天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅149
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅65
8.每日感恩：上了一天的课，累且幸福着！

2016/6/27【打卡】
1#周洋第48天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅150
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅67
8.每日感恩：终于等到专业人士帮我解决专业的问题，感恩那么多年的等待！

2016/6/28【打卡】
1#周洋第49天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅151
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅68
8.看完一本书✅
9.每日感恩：不完美是常态，告别过去的不完美，才能迎来新生活。

2016/6/29【打卡】
1#周洋第50天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅152
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅69
8.做思维导图✅
9.听完《爆款》✅
10..每日感恩：感知身体的极限，感谢生命的给予。

2016/6/30【打卡】
1#周洋第51天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀❎152
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅70
8.做思维导图✅
9.听完一本书✅
10.每日感恩：感恩睡在鲨鱼下面！

2016/7/1【打卡】
1#周洋第52天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅153
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅71
8.做思维导图《高绩效教练》✅
9.听完一本书✅
10.瑜伽课✅
11.每日感恩：学习的一天，大脑和身体都在不断精进中！

2016/7/2【打卡】
1#周洋第53天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅154
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅72
8.看完一本书✅
9.瑜伽练习✅
10.每日感恩：和爸妈聊天三个小时，心理按摩很开心，感谢我最强大的支持系统！

2016/7/3【打卡】
1#周洋第54天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅155
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到✅
7.TED✅73
8.看完一本书✅
9.瑜伽练习✅
10.每日感恩：家里来了好多人，爸爸妈妈帮忙去整理楼下房间，热情打理，解决了大问题

2016/7/4【打卡】
1#周洋第55天：
1.阅读半小时❎
2.英语魔方秀❎
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到❎
7.TED✅73
8.听完一本书✅
9.每日感恩：本周进入hard模式，感恩身体一直好好支持着我，也感恩爸爸妈妈爷爷奶奶和先生这个支持系统一直支持着我！

2016/7/5【打卡】
1#周洋第56天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到❎
7.TED✅74
8.听完一本书✅
9.每日感恩：感谢忙碌的时候爸妈给予的支持！

2016/7/6【打卡】
1#周洋第57天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀❎
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.记录浩洋英文阅读书目❎
6.得到❎
7.TED✅75
8.听完一本书✅
9.每日感恩：感谢忙碌的时候爸妈给予的支持！

2016/7/7【打卡】
1#周洋第58天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀✅
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.TED✅75
6.听完一本书✅
7.每日感恩：感谢忙碌的时候爸妈给予的支持！

2016/7/8【打卡】
1#周洋第59天：
1.阅读半小时✅
2.英语魔方秀❎
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.TED✅80
6.看完一部电影✅
7.瑜伽课✅
8.每日感恩：世界安静了！

2016/7/9【打卡】
1#周洋第60天：
1.阅读半小时❎
2.英语魔方秀❎
3.文字记录生活✅
4.每日反思✅
5.TED✅
8.每日感恩：人生的幸福感来自于人际关系的美好，感谢美好的一天！

2016/7/10【打卡】
1#周洋第61天：
1.飞盘运动2小时✅
2.文字记录生活✅
3.每日反思✅
4.TED✅
5.每日感恩：运动场上挥洒汗水，更是收获友谊！

2016/7/11【打卡】
1#周洋第62天：
1.飞盘运动2小时✅
2.文字记录生活✅
3.每日反思✅
4.TED✅
5.每日感恩：在雨中和孩子们一同奋战的清晨，美好的激扬瞬间！

2016/7/12【打卡】
1#周洋第63天：
1.飞盘运动2小时✅
2.文字记录生活✅
3.每日反思✅
4.TED✅
5.每日感恩：生活忙碌，身体疲惫，今天好好休息了一天。

2016/7/13【打卡】
1#周洋第64天：
1.飞盘运动2小时✅
2.文字记录生活✅
3.每日反思✅
4.TED✅
5.每日感恩：每一次坚持，换来的是自我的肯定，所以，他人虽是地狱，也是佛陀。

2016/7/14【打卡】
1#周洋第65天：
1.飞盘运动1小时✅
2.文字记录生活✅
3.每日反思✅
4.TED✅
5.每日感恩：终于要出发了，在匆忙收拾中，期待出发。

2016/7/15【打卡】
1#周洋第66天：
1.运动14564步✅
2.文字记录生活✅
3.每日感恩：在龙胜，避暑赏景。

2016/7/16【打卡】
1#周洋第67天：
1.运动13799步✅
2.文字记录生活✅
3.Ted✅
4.每日感恩：人生美景当前，能和好友赏美景，聊工作，聊生活，纯精神的享受自然和人文，很感恩！

2016/7/17【打卡】
1#周洋第68天：
1.运动6979步✅
2.文字记录生活✅
3.Ted✅
4.每日感恩：今天采访了营地，感慨这是他们接到最棒的营员，欣慰那么多年的陪伴让我们的孩子已经出类拔萃！

2016/7/18【打卡】
1#周洋第69天：
1.运动12382步✅
2.文字记录生活✅
3.Ted✅
4.每日感恩：回到阳朔，回到熟悉的第二故乡！

2016/7/19【打卡】
1#周洋第70天：
1.运动10151步✅
2.文字记录生活✅
3.Ted❎
4.每日感恩：没有比较就没有感恩，找到价值观一致的人是何其幸运！

2016/7/20【打卡】
1#周洋第71天：
1.运动14000步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：
在阳光灿烂的日子里
开怀大笑
在自由自在的空气里
吵吵闹闹
在没有烦恼的角落里
停止寻找
在无忧无虑的日子里
慢慢长大
和你们一起笑
和你们一起闹
和你们一起
享受我最爱的阳朔

2016/7/21【打卡】
1#周洋第72天：
1.运动9867步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：同频共振！

2016/7/22【打卡】
1#周洋第73天：
1.运动12080步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：彩虹，晚霞，落日，山顶，一切美好的呈现！感恩！

2016/7/23【打卡】
1#周洋第74天：
1.运动10182步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：见到每一个夏令营的孩子，每个人亲切地呼唤，感恩遇见如此美好的孩子！

2016/7/24【打卡】
1#周洋第75天：
1.运动4199步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：桂林-昆明-大理，新的旅程开始了！感恩同行！因孩子而同行！

2016/7/25【打卡】
1#周洋第76天：
1.运动14328步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：每一处的蓝天都是一份恩典，今天又见大理蓝！

2016/7/26【打卡】
1#周洋第77天：
1.运动11908步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：每一个家庭，每一个孩子存在于这个世界，相遇都是一份感恩！

2016/7/27【打卡】
1#周洋第78天：
1.运动10000步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：思考每一分钟，每一种行为后面一定有家庭的影响。

2016/7/28【打卡】
1#周洋第79天：
1.运动6873步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：西若如，回家的感觉，慢慢调整节奏！

2016/7/29【打卡】
1#周洋第80天：
1.运动12219步（骑马）✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：今晚的结营仪式，每个家长和孩子的分享和总结让人感动，感谢同行！

2016/7/30【打卡】
1#周洋第81天：
1.运动8992步（骑马）✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：告别大部队，依依不舍，时间缓慢流淌，安静地享受一段新的行程！

2016/7/31【打卡】
1#周洋第82天：
1.运动7000步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：大部队走了，一下子松懈了。好好休息，找到新的节奏！

2016/8/1【打卡】
1#周洋第83天：
1.运动9076步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：休息，休闲，修行！

2016/8/2【打卡】
1#周洋第84天：
1.运动10732步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：学习随时随刻，早起，休息，晚间，感谢有网络的时代！

2016/8/3【打卡】
1#周洋第85天：
1.运动12839步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：遇到美景，遇到好天气，感恩遇见！

2016/8/4【打卡】
1#周洋第86天：
1.运动4142步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：谢谢今晚的剧目，所有演员的用心演出才能看到！第一排感受到了非常多水的震撼！

2016/8/5【打卡】
1#周洋第87天：
1.运动4269步✅
2.文字记录生活✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：谢谢安全回家！谢谢一路上受到过的照顾！谢谢见识到了大自然这么多美丽的瞬间！

2016/8/6【打卡】
1#周洋第88天：
1.跑步✅
2.图乐园云南游学截稿✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：看到好文章，不断升级大脑，真好！

2016/8/7【打卡】
1#周洋第89天：
1.运动✅
2.千岛湖✅
3.Mooc✅
4.每日感恩：和父母在一起度假，尽享独生子女的优势！

2016/8/8【打卡】
1#周洋第90天：
1.走路5567
2.练字✅
3.Mooc✅
4.Ted✅
5.文字记录✅
6.面膜✅
7.录音✅
8.张海音微课✅
9.阅读1小时✅
10.每日感恩：谢谢有人陪我一起看风景，谢谢今天找到的超级无敌湖景公寓，谢谢今晚的清粥小菜！

2016/8/9【打卡】
1#周洋第91天：
1.跑步✅
2.练字✅
3.Mooc✅
4.Ted✅
5.文字记录✅
6.骑行千岛湖✅
7.录音4篇✅
8.阅读1小时✅
9.每日感恩：能在千岛湖找到如此怡人的公寓，比家还舒适的环境里看书写字看风景，感恩！

2016/8/10【打卡】
1#周洋第92天
1.整理每日分享✅
2.确认何时去营地采访✅
3.皮划艇✅
4.练字✅
5.Mooc✅
6.Ted✅
7.每日感恩：感恩大自然见到了极美的日落！

2016/8/11【打卡】
1#周洋第93天
1.完稿✅
2.爬山✅
3.Mooc✅
4.Ted✅
5.每日感恩：感恩今天朋友推荐去看到了很美的风景；另一个朋友推荐去了一家餐馆，其实很普通，感恩同行者都毫无怨言苦中作乐，感恩在千岛湖遇上的一切！

2016/8/12【打卡】
1#周洋第94天
1.Mooc✅
2.会友✅
3.每日感恩：精神契合，感恩共鸣！

2016/8/13【打卡】
1#周洋第95天
1.Mooc✅
2.上传照片✅
3.生命流水✅
4.浩洋生活点滴✅
5.每日分享8月汇总✅
6.每日分享7月汇总✅
7.每日感恩：入了金苹果，入了新镜头，期待未来的一年，有更多动人的镜头和专业的文字！

2016/8/14【打卡】
1#周洋第96天
1.Mooc✅
2.会友✅
3.听讲座✅
3.每日感恩：听讲座意外见到好友，开心的时光！

2016/8/15【打卡】
1#周洋第97天
1.Mooc✅
2.Markdown✅
3.文字记录✅
3.每日感恩：昨天在朋友的提示下，知道了一种新技能，今天和另一位朋友分享并初次使用新技能，真开心！

2016/8/16【打卡】
1#周洋第98天
1.Mooc✅
2.运动✅
3.看书✅
4.看电影✅
5.每日感恩：看到了喜欢的电影，很开心！

2016/8/17【打卡】
1#周洋第99天
1.Mooc✅
2.运动✅
3.每日感恩：又见美丽台湾，感恩生命心想事成带着浩洋来了！

2016/8/18【打卡】
1#周洋第100天
1.Mooc✅
2.走路15000✅
3.每日感恩：辛苦且幸福的城市之旅，因为城市，如此夜还在奔波。

2016/8/19【打卡】
1#周洋第101天
1.Mooc✅
2.走路16000✅
3.每日感恩：好吃的绵绵冰，感恩！

2016/8/20【打卡】
1#周洋第102天
1.Mooc✅
2.走路12000✅
3.每日感恩：好吃的牛肉面，好吃的四哥家的菜，好看的猫空，感恩！

2016/8/21【打卡】
1#周洋第103天
1.Mooc✅
2.走路12000✅
3.每日感恩：飞翔的霎那，幸福的一天！

2016/8/22【打卡】
1#周洋第104天
1.Mooc✅
2.走路10000✅
3.每日感恩：安全到家，旅途顺利！

2016/8/23【打卡】
1#周洋第105天
1.Mooc✅
2.陪浩洋做计划✅
3.购买新学期书籍✅
4.每日感恩：吃到了妈妈可口的饭菜，感恩！

2016/8/24【打卡】
1#周洋第106天
1.Mooc✅
2.文字记录✅
3.阅读✅
4.步行7076
5.每日感恩：深圳的伙伴热情接待，期待把更多美好带过来！

2016/8/25【打卡】
1#周洋第107天
1.Mooc✅
2.文字记录✅
3.阅读✅
4.上传照片✅
5.每日感恩：有收获的一天。

2016/8/26【打卡】
1#周洋第108天
1.Mooc✅
2.文字记录✅
3.阅读✅
4.上传照片✅
5.每日感恩：夜谈，为志同道合而干杯！

2016/8/27【打卡】
1#周洋第109天
1.Mooc✅
2.文字记录✅
3.阅读✅
4.上传照片✅
5.每日感恩：独处而美！

2016/8/28【打卡】
1#周洋第110天
1.Mooc✅
2.文字记录✅
3.阅读✅
4.上传照片✅
5.每日感恩：与朋友相聚的快乐！

2016/8/29【打卡】
1#周洋第111天
1.Mooc✅
2.文字记录✅
3.阅读✅
4.上传照片✅
5.每日感恩：分享继续，成长继续！和朋友深谈图乐园模式，希望能惠及更多的孩子！

2016/8/31【打卡】
1#周洋第113天
1.阅读✅
2.写作✅
3.整理✅
4.浩洋计划✅
5.感恩：遇到了一个很喜欢的58家政人员，安静恬美，约定了以后每周两次的服务，很感恩。✅

2016/9/1【打卡】
1#周洋第114天
1.阅读✅
2.写作✅
3.计划✅
4.感恩：知音难觅！

2016/9/2【打卡】
1#周洋第115天
1.阅读✅
2.写作✅
3.计划✅
4.感恩：与孩子老友们相聚，欢乐无限！

2016/9/3【打卡】
1#周洋第116天
1.阅读✅
2.写作✅
3.教案计划✅
4.感恩：父母帮我去接孩子，我在家写公众号！

2016/9/4【打卡】
1#周洋第117天
1.阅读✅
2.写作✅
3.教学✅
4.感恩：在无数人的包容下开始了新学期的教学，目标很伟大，先来一小步！

2016/9/5【打卡】
1#周洋第118天
1.计划✅
2.写作✅
3.照片上传✅
4.感恩：与自由的灵魂相遇，遇见更多美好！

2016/9/6【打卡】
1#周洋第119天
1.计划✅
2.写作✅
3.照片上传✅
4.感恩：大脑松弛又紧张的一天！

2016/9/7【打卡】
1#周洋第120天
1.计划✅
2.写作✅
3.照片上传✅
4.感恩：忙碌又轻松的一天！因为共鸣而愉悦，因为成长而感恩！

2016/9/8【打卡】
1#周洋第121天
1.计划✅
2.写作✅
3.李笑来✅
4.感恩：终于完成了既定计划，每一个文字都不是简单的堆砌！感谢永不停止的大脑！

2016/9/9【打卡】
1#周洋第122天
1.计划✅
2.写作✅
3.李笑来✅
4.感恩：美妙的场地，开心的周五！

2016/9/10【打卡】
1#周洋第123天
1.计划✅
2.写作✅
3.李笑来✅
4.感恩：动力和压力并存，同行摸索前进的每一天！，

2016/9/11【打卡】
1#周洋第124天
1.计划✅
2.写作✅
3.李笑来✅
4.公众号发布✅
5.159期公众号✅
6.感恩：吃到网红冰激凌，好满足！

2016/9/12【打卡】
1#周洋第125天
1.计划✅
2.写作❎
3.李笑来✅
4.录制科学✅
5.百词斩阅读✅
6.感恩：与伙伴们一起上课萨提亚亲子课，吃到了美味的午餐，都是令人愉悦和感恩的事情！

2016/9/13【打卡】
1#周洋第126天
1.计划✅
2.写作✅
3.李笑来✅
4.录制科学✅
5.百词斩阅读✅
6.感恩：上了大咖的课，牛人果然很牛！心生敬佩！

2016/9/14【打卡】
1#周洋第127天
1.计划✅
2.写作❎
3.李笑来✅
4.录制科学❎
5.感恩：晚上安静地看书，内心开始有发愿，慢慢来！

2016/9/15【打卡】
1#周洋第128天
1.计划✅
2.读书会✅
3.感恩：一直在做真心喜爱的事情，感恩！

2016/9/16【打卡】
1#周洋第129天
1.计划✅
2.写作✅
3.感恩：一群人，快乐地学习和生活！感恩！

2016/9/17【打卡】
1#周洋第129天
1.断舍离✅
2.阅读✅
3.感恩：体验黑暗之美！

2016/9/18【打卡】
1#周洋第130天
1.断舍离✅
2.阅读✅
3.感恩：看书思考！

2016/9/19【打卡】
1#周洋第131天
1.科学录音✅
2.阅读✅
3.计划✅
4.写作✅
5.书法练字❎
6.杜亚松微课❎
7.NBA阅读✅
8.2.0版计划✅
9.罗辑思维✅
10.李笑来✅
11.万维钢✅
12.补牙挂号✅
13.樊登听书✅《宽恕》
14.10点睡觉✅
15.上传照片并删除✅
16.感恩：感恩断舍离专家帮我卸去人生负担，更加轻松的日子，更加轻松的心灵！

2016/9/20【打卡】
1#周洋第131天
1.科学录音✅
2.阅读✅
3.计划✅
4.写作✅
5.书法练字✅
6.物资采购✅
7.青岚✅
8.2.0版计划✅
9.罗辑思维✅
10.李笑来✅
11.万维钢日课✅
12.补牙预约✅
13.樊登听书✅
14.10点睡觉✅
15.上传照片✅
16.感恩：不同时期，看同一个人，变化和成长都是自己的选择。为了遇到将来那个更好的自己，加油！

2016/9/21【打卡】
1#周洋第132天
1.科学录音✅
2.阅读✅
3.计划✅
4.写作✅
5.书法练字✅
6.阅读心灵地图✅
7.青岚✅
8.2.0版招募✅
9.罗辑思维✅
10.李笑来✅
11.万维钢日课✅
12.补牙✅
13.樊登听书✅
14.10点睡觉✅
15.上传照片✅
16.感恩：在网络上与无数人链接，放下爱恨情仇练字一小时，世界安静！感谢书法的世界！

2016/9/22【打卡】
1#周洋第133天
1.科学录音✅
2.阅读✅
3.计划✅
4.写作❎
5.书法练字✅
6.筹备第二季✅
7.演讲课✅
8.读书课✅
9.罗辑思维❎
10.李笑来✅
11.万维钢日课✅
12.听书✅
13.10点睡觉✅
14.感恩：不当吃瓜群众随意评判他人，即使是好心，今日践行！上了一堂男神的课，感恩！l

2016/9/23【打卡】
1#周洋第134天
1.科学录音❎
2.阅读✅
3.计划✅
4.写作✅
5.书法练字✅
6.筹备第二季时间表✅
7.李笑来✅
8.万维钢日课✅
9.听书✅
10.10点睡觉✅
11.感恩：吃到了美味的牛蛙饭，好开心！喝了好茶，一起练字，好满足！

2016/9/24【打卡】
1#周洋第135天
1.科学录音❎
2.阅读✅
3.计划✅
4.写作✅
5.李笑来✅
6.万维钢日课✅
7.听书✅
8.10点睡觉❎
9.感恩：和孩子们在一起度过了非常愉快的夜晚！

2016/9/26【打卡】
1#周洋第137天
1.科学录音❎
2.阅读✅
3.计划✅
4.写作✅
5.李笑来✅
6.万维钢日课✅
7.听书✅
8.9点睡觉✅
9.感恩：上课总是有收获，谢谢学习的力量！

2016/9/27【打卡】
1#周洋第138天
1.科学录音✅
2.阅读✅
3.计划✅
4.写作✅
5.李笑来✅
6.万维钢日课✅
7.听书✅
8.10:30前睡觉✅
9.感恩：想写明白一个观点，但依旧觉得有些困难！继续努力，一颗向上的心！

2016/9/28【打卡】
1#周洋第139天
1.筹备十一活动✅
2.阅读✅
3.计划✅
4.写作✅
5.李笑来✅
6.万维钢日课✅
7.听书✅
8.11点前睡觉✅
9.感恩：写作之路漫漫，吾将上下而求索！感恩一路遇到的大神们！

！

2016/9/30【打卡】
1#周洋第140天
1.筹备十一活动✅
2.阅读✅
3.计划✅
4.写作❎
5.李笑来✅
6.万维钢日课✅
7.听书❎
8.11点前睡觉❎
9.感恩：顺利完成筹备工作！

2016/10/1【打卡】
1#周洋第141天
1.感恩：图乐园第二季城市挑战赛圆满完成，谢谢老天爷，谢谢所有伙伴，谢谢所有参与者，每一份成长都是我们用心播下的种子！感恩所有！

2016/10/2【打卡】
1#周洋第142天
1.阅读✅
2.写作✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6..11点前睡觉✅
7.感恩：安静地看书写作度过一天，感恩这份宁静！

2016/10/3【打卡】
1#周洋第143天
1.筹备复盘活动✅
2.复盘总结2场✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6..11点前睡觉✅
7.感恩：和朋友们出行，放松休闲；筹备复盘，紧张有序；生命不断在前行！

2016/10/4【打卡】
1#周洋第144天
1.复盘数据分析✅
2.走路3小时✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读完《0-1》✅
7.感恩：精进自己，无时不刻死磕啊！一边度假，一边充电，生命好饱满！

2016/10/5【打卡】
1#周洋第145天
1.听书2小时✅
2.走路1小时✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读《自控力-和压力做朋友》解读版✅
7.阅读《魔鬼数学》解读版✅
8.感恩：放松的度假，合适的伙伴，感恩同行！

2016/10/6【打卡】
1#周洋第146天
1.坐享1✅
2.瑜伽1课✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读完《YC创业笔记》✅
7.感恩：朋友聚会，相聊甚欢！看着孩子们都慢慢长大，感叹岁月在吵闹中也是美好！

2016/10/7【打卡】
1#周洋第147天
1.冥想2✅
2.跑步1✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读3H✅
7.感恩：生日会，感慨身体健康之重要，浩洋同学生病，爸爸同学生病都在今日，感恩健康，跑步瑜伽，每天为身体存款！

2016/10/7【打卡】
1#周洋第147天
1.冥想3✅
2.徒步4km✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读3H✅
7.感恩：在运动中聊工作，认知到位了，行动也就到位了！感恩认知升级！

2016/10/9【打卡】
1#周洋第149天
1.冥想4✅
2.徒步3km✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读2H✅
7.感恩：运动，美食，读书，写作，金色的十月，岁月静好！

2016/10/10【打卡】
1#周洋第150天
1.冥想5✅
2.徒步5km✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读2H✅
7.感恩：断舍离，感恩朋友的引领和带动！

2016/10/11【打卡】
1#周洋第151天
1.冥想6✅
2.骑行24km✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读1H✅
7.感恩：运动的快乐，同行的伙伴！

2016/10/12【打卡】
1#周洋第152天
1.冥想7✅
2.写作✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读3H✅
7.感恩：谢谢很多信任的朋友一起共筹王威老师的课，很喜欢的一位老师，真心希望能顺利开课！感恩每一位共筹的朋友！

2016/10/13【打卡】
1#周洋第153天
1.冥想8✅
2.骑车6Km✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读1H✅
7.感恩：晚上在儿童医学中心为血液科的小朋友做义工，给2-6岁的孩子讲绘本，没有得到，便没有感恩。感恩老天给了我一个健康的孩子，感恩可以有自由支配的时间（我看到几乎所有的病房里父母都在），感恩可以从这个视角感悟更多，感恩有机会让自己为孩子们多做一些。

2016/10/14【打卡】
1#周洋第154天
1.冥想9✅
2.徒步5公里✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读1H✅
7.练琴1H✅
8.书法2H✅
9.感恩：墨香，茶香包裹的夜晚，感恩同路人，感恩书法老师和朋友们！也感恩陆老师陪伴孩子们度过的夜晚，让我们如此坦然地做自己！谢谢开始了人生的又一项技能，尤克里里，感恩老师，感恩自己的生活充满了选择！

2016/10/15【打卡】
1#周洋第155天

1.讲座✅
2.讨论✅
3.记录✅
4.思考✅
5.感恩：感恩遇上男神，不靠颜值，不靠身材，用智商被碾压的时代太美好！大脑高速运转并持续兴奋，学习的感觉太好！感恩好友同频，尽享共鸣之乐！

2016/10/16【打卡】
1#周洋第156天
1.书法练习✅
2.练琴✅
3.日课✅
4.备课✅
5.上课✅
6.小小图乐园分享✅
7.感恩：每周日的图乐园活动，总会为遇到那么多同路的家长而深感幸运！感谢今天朋友等我一起晚餐，尽管很晚了，他们依旧耐心等我，共进了开心的晚餐！

2016/10/17【打卡】
1#周洋第157天
1.冥想9✅
2.徒步4Km✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读1H✅
7.写作✅
8.感恩：学习苹果使用方法，很开心的学习过程！

2016/10/18【打卡】
1#周洋第158天
1.日课✅
2.徒步2KM✅
3.李笑来✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.阅读1H✅
7.写作✅
8.感恩：因和菜头的推荐，看了一部好片子，感恩珍贵的2个小时，收获颇多！

2016/10/19【打卡】
1#周洋第159天
1.学生读书会✅
2.阅读心灵地图微课✅
3.李笑来微课✅
4.万维钢日课✅
5.5分钟商学院✅
6.深圳图乐园✅
7.写作✅
8.感恩：生命总是充满了期待，在脑海中留下过痕迹就会成为现实！

2016/10/20【打卡】
1#周洋第160天
1.李笑来微课✅
2.万维钢日课✅
3.5分钟商学院✅
4.感恩：身体不适，感谢身体提醒我休息！

2016/10/21【打卡】
1#周洋第161天
1.李笑来微课✅
2.万维钢日课✅
3.5分钟商学院✅
4.书法课✅
5.尤克里里课✅
6.日课✅
7.吴伯凡✅
8.古典✅
9.和菜头✅
10.吴军✅
11.王烁✅
12感恩：周五书法，健脑健心！感谢伙伴们相伴！

2016/10/22【打卡】
1#周洋第162天
1.得到大咖读书✅
2.走路✅
3.练琴✅
4.阅读✅
5.感恩：每一个死磕自己的夜晚总是辛苦又幸福！

2016/10/23【打卡】
1#周洋第163天
1.得到大咖读书✅
2.宜家商业&心理课✅
3.练琴✅
4.日课8✅
5.感恩：每一次辛苦筹备，每一次自我收获！

2016/10/24【打卡】
1#周洋第164天
1.得到大咖读书✅
2.书法✅
3.练琴✅
4.萨提亚亲子课✅
5.感恩：上课，收获同节奏的伙伴一枚！世界好有趣！

2016/10/25【打卡】
1#周洋第165天
1.得到大咖读书✅
2.书法✅
3.练琴✅
4.日课设计✅
5.感恩：停不下来的节奏，做着喜欢的事情！感恩每一次选择！

2016/10/26【打卡】
1#周洋第166天
1.得到大咖读书✅
2.筹备工作坊事宜✅
3.冬令营✅
4.和妈妈聊天✅
5.感恩：马上陪妈妈和她的好朋友出去玩了，能陪着妈妈旅行，让她感到被呵护被照顾，很开心能有质量地陪伴她！