夏不可错过的健康食材～银耳

大家都知道银耳有很多功效，比如提高肝脏解毒能力，起到保护肝脏的作用；增强人的新陈代谢，使皮肤弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅；皮肤变得细嫩光华；通便，减肥瘦身等等。

日常大家熬银耳汤，都会加红枣，莲子，枸杞，今天建议大家可以加上百合、龙眼肉和玫瑰花。

百合—养阴润肺，清心除烦，最适合夏季。

龙眼肉—安神养心，补血益脾。

玫瑰花—疏肝解郁，理气活血，美容养颜。

银耳汤熬的好不好，关键看胶质是否熬出来，大家可以多泡上几个小时，这样更好熬，大火烧开后，小火慢慢炖，这样的银耳香味更浓。

夏日大部分女性朋友都会减肥，晚上少吃甚至不吃，经常不吃，让胃长时间处于空的状态，其实不太好。多少吃点，有选择性的吃，不吃主食，可以吃菜，可以吃今天推荐的银耳百合龙眼玫瑰花汤（减肥就别放冰糖啦）！