1

你有没试过凌晨快一点的时候，跟网友说：“我要去睡啦，晚安。”

一个小时后，却还躺在床上玩手机？

你有没过约朋友在餐厅吃饭，上菜前先验个毒（拍个相），然后PO上微博或朋友圈，边吃边回复网友们询问和点赞？

你有没试过在家看手机，在公司看手机，在路上也看手机。

以至家人换了新衣服你没发现，公司来了新同事你没发现，路边的树长新芽你没发现？

如果你说，都没试过。

那真是太好了，恭喜你！

但是

你一定在新闻看过，

一男子过马路时，被一辆货车撞倒。目击者称，在当事人旁边跌落的手机，还播放着视频。

一个母亲在游泳池里专心玩手机，以至她女儿就在不到她5米的地方被淹，她都毫不知情。

2

那天跟老板外出去选两幅画，她说很近的，下班之前可以回来。

由于当时手机在充电，想着很快就回来，于是我什么都没带就跟老板跑出去了。

谁知人算不如天算，回来的时候，老板开车下错了高速路口。

最衰的是，当时还是下班的高峰期，除了没机会转弯还有点堵车。。。

老板说：“要不，就不回公司了，我把你放到哪个地铁口，先回家吧。不然，我们再返回去的话，8点都到不了家！”

我说：“可以啊，不过我什么都没带。。。”（画外音是：我手机，我手机没带啊，手机没带整个都不好啦，我没得运动计时，我没得打卡，我没得逛朋友圈，如果有人找我就更不好了啊！！！）

老板说：“那我给两块钱你！”（画外音：不是钱的问题啊，是手机的问题！再说了，两块钱够我坐地铁吗？）

经过差不多5分钟的抓头发纠结，最后决定让同事帮我拿到东西到她家附近的一个地铁站出口（因为我没带手机，只能先确定位置了）。

在等她的半个小时里

我无聊地走来走去，去7-11逛逛，去蛋糕店看看，因为我没钱啊~只能看~~~

想着如果我有手机，我就可以看书啦，我就可以流利说啦，我就可以拍相片啦，我就可以跟别人聊聊微信啦~~~

BUT，有手机，我也不用在这了~~~

我趴在栏杆上，烦躁看着来来往往的人们。

那个穿黑西装的男子，边走边看手表，匆匆忙忙提着包，刷了卡就出闸了。

有三五成群穿着时尚的几个女孩，嘻笑打闹着，一个短发的女孩动作夸张地说着什么，旁边四个笑得花枝乱颤地抱成团。

还有那边一个刚从北方过来的妇女，背着一个婴儿，左手提着一个用油桶装着的鸡蛋，右手提着一个大旅行袋，走两步歇一步地停下擦汗。

看着这些景象，渐渐地我也不烦躁了，不焦虑了。

我是有多久没仔细地看过身边的人们了？

我是有多久没仔细地看过一年四季的风景了？

我是有多久没仔细地跟家人，同事，朋友们好好地说过话了？

3

世界上最遥远的距离是我们坐在一起，你却在玩手机。

是的，手机的确给了我们便利的生活，

却也使我们视线变窄了，窄到只看得见眼前的手机并且还绑架了我们的生活。

可是没有手机，我们真的活不下去了吗？

其实最近也看到很多偶像说屏敝朋友圈或者在工作的时候，让手机飞行一下。为的就是提高效率，不让自己的时间浪费在围观别人的生活上，毕竟我们的时间太少，好奇心太多了。

而且，她们说这样做的结果，并没有让她感到被世界抛弃，也没有失去什么。

像现在，我没有手机，我也一样好好的，世界也不会因为我一时半时没拿手机而发生什么大事。

所以，我决定以后要少一点玩手机，给自己一小时半小时独处静待的时间，用心的细细体味当下的生活。

4

如果，你真的离不开手机，那么就要开始注意你的健康了。

1、防止手机幻听综合症---就是老是以为自己的手机铃声响信息震动响。

方法：试试关掉手机的震动功能并强制自己没过几个小时才能查看一次手机。

2、防止“手机肘”---“手机肘”是因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损，出现轻度麻木疼痛，严重的会出现手萎缩无力。

方法：可以以适当做一些拉伸运动。放下手机，试着慢慢向后下腰，双手合十向下伸展。然后起身活动一下腰部，如果一周后身体上感到疼痛，可以尝试在疼痛部位采用热敷，如果持续疼痛不见好转，可咨询医生。

3、防止颈背部不适---长时间低头看手机会造成颈椎和背部肌肉的损伤

方法：使用电子产品时经常变换坐姿可以减轻下背的疼痛，而减少智能手机的使用时间也能缓解颈部压力。或将手机拿到面前与视线平行也可以避免因低头所引起的的不适。

4、防止视觉症候群---手机屏幕会增加眼部压力，造成视力模糊、眼干眼涩。

方法：视力模糊加上颈部肌肉酸痛容易引发头痛。如果你感觉到眼部不适，将手机拿得离眼睛远一些。

好啦，今天就到这里啦~~~下次再聊。