在这个快速变化的时代每个人都会有焦虑，金钱焦虑、知识焦虑、社交认同焦虑、婚姻焦虑...焦虑无处不在，而且有越来越严重的趋势。
想要与焦虑同行，就得了解它：
我们知道，压力越大，焦虑就会越严重。所以焦虑是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应。
适当的焦虑可以让我们更好的适应环境，是焦虑在驱动我们改变。但处理不好，焦虑会给我们带来很多负面的情绪，比如拖延，烦躁，心烦意乱…
焦虑和拖延成为现代人最多谈及的问题，也正是因为环境变化的太快了，让我们长期处于焦虑状态中，得不到缓解，甚至陷入恶性循环中。
如何把焦虑变成动力？
要做到这点有一个前提，那就是最起码的意志力和自控力。在焦虑的初期，需要这部分自控力把自己通过我讲的方法拉倒缓解焦虑的正循环中。
心态和方法论上进行突破：
心态篇
1、欢迎困难，欢迎麻烦
《原则》这本书讲了很重要的一个观点，就是要欢迎问题的出现，出了问题后，我们总结改进，才能成长。
所以不要总是担心出现问题，把心态调整成「做成一件事情遇到问题是必然的」而且越有价值，越值得做的事情问题越多。
把这些问题统统解决掉，及时总结，后面再遇到这些问题就能轻松解决，然后对我来说，问题会越来越少。
最后遇到问题和麻烦，就像打怪一样，事来给自己送金币和涨经验的，只会激起自己的斗志，而不是在抱怨怎么这么倒霉又遇到问题。
2、正面面对任何困难
遇到一个问题，当你逃避它的时候，你就有两个问题了。
面对困难的时候我们会出现畏难情绪，而且会把困难想的过高，还没开始做，自己就先怂了，然后各种拖延，不思考，最后变成了一个更严重的问题。
遇到困难，告诉自己，很简单，我们先来研究一下这个困难最大的难点在哪里？或者最麻烦的点在哪里？它最可怕的后果是怎么样的？有没有办法把这个困难分解掉，先从简单的开始？
有过把困难扛过来的朋友一定会有这样的感受，很多问题在经历一遍之后，发现远没有自己想象的那么可怕，第二次面对就轻车驾熟的应对了。
90%的困难都是纸老虎，不过是对未知的恐惧在作祟，扛过去之后就都不是事儿。
执行篇
1、把困难分解写下来
这是我写日记时候发现的，如果只停留在脑子想，会越想越情绪化，钻牛角尖，而且逻辑混乱。
但是用文字写出来之后，好像把自己抽离了，可以非常可客观的看待这些问题。
然后把困难尽量的分解，分解成一个个自己觉得不是困难的任务，慢慢的一个个去完成，不知不觉间会发现，咦？怎么就做完了？好像很简单呀！
2、从思考切换到执行
实在是焦虑的不行，啥事都做不了，可以从给生活中的一些小事开始。
可以是阅读书籍，也可以是收拾房间，听嗨歌蹦跶一会儿…，总之要做一些小小的改变，而且是偏向积极的改变。
因为处于焦虑状态，所以不用做很困难的事情，从一些很简单，很容易做到，但是能够给自己带来收获的小事开始。
这个动作的精髓在于，恢复信心，让我们知道自己还有对身体，对生活的掌控力。
尾巴
越努力的人，越容易焦虑过度，学会和焦虑和解，与焦虑同行，它是我们成长的动力来源，我们不能没有它，也不能被它打败！
