今天跟大家分享一个词：静心。
静心，现在大多在练习瑜伽的时候会提及，其实早在庄子时代，已经有了静心这个词，它的意思也很简单：使心灵安定宁静；安定心神。
在心理学中，静心也有很多用途，通过排出长时间压抑的情绪，甚至可以帮助大家预防一些疾病。静心的方式区分为静态静心与动态静心两类。
我们今天要谈论的静心，是一种状态，自然而然发生的状态。就像春暖花会开，秋至叶会落一样，静心状态，是一种回归自然的状态。
前些年春晚的舞台上一句名言流传之久：冲动是魔鬼。相应的，什么是这个魔鬼对应的天使呢？现在，我们可以把这个天使叫做静心。
静心的状态会让我们感受到另一种状态的放松，不是身体而是心灵。现代人迫于工作于生活的压力，几乎时刻处在高压之中，也因此，带来了许多身心疾病，例如失眠或睡眠障碍，如果能将这种压力在静心的过程中释放，身心都会处于愉悦的状态。
拥有静心品质的人是什么样的？
优雅、从容，信心具足、内心强大，波澜不惊、无欲则刚，包容万物、有容乃大，仿佛所有美好的词汇都不足以形容他的状态，会让人自然而然的心生尊敬。
如何让自己处于这种状态呢？
古人云“吾日三省吾身”，如果每天不能很多次反省自己，那么每天两次的静心，能够完成吗，即使不能两次，一次也可，毕竟聊胜于无，且做了总有收获。
或早或晚，给自己一个安静、舒适、放松的空间，可盘腿，也可端坐，双膝自然下垂，脊椎挺直，利用20-30分钟的时间，和自己在一起。
静心必须坐着吗？并不是，上文中也提到了动态静心，在活动的状态下，让思想放空也是不错的选择，比如老年人太极、舞剑，或者上古医堂的家人们一直坚持的颤抖功、混元桩、太极养生步，都可以达到静心的目的，不拘泥于形式，选择最适合自己的才能达到最好的效果。
最佳的静心状态事什么样的呢？
是将静心融于生活当中，融于行走坐卧，融于举手投足，这时，主动静心已经变成了身体和思想的本能，让自己的生活时刻处于静心状态中。
