Jordan教授跟我们描述了,讲事实或者至少不要撒谎,向外界表达自己真实的内在是引导我们更好的应对生活的重要途径且是唯一途径. (注意,"表达真实的自己"和现代社会提倡的"做自己"不是一回事) 

内外系统协调的重要性

我们每个人内在都有一个感知机制,它关联着我们的 "内在系统"(潜意识) 和 "外在系统"(自主意识) 这两个系统协同工作指引着我们去应对生活,应对所在的世界.

当两个系统没有协调一致的时候,例如,说谎, 当你内在系统知道一个事实,但是你的外在系统向外界传递出另一个事实的时候, 两个系统就会互相打架,产生错乱,混淆你的感知机制, 就会对你,对你周围的其他人产生不良影响.

"一致性"所带来的力量

接着,Jordan教授又讲到,讲出自己真实的看法,感受,然后看看会发生什么事情.留意自己所说的话,有意识的去体会这些话给你带来的感受.

如果这些话让你觉得自己更加强大了,继续下去,如果让你觉得自己变得脆弱了,就停止这些话.

看看你能不能重新组建你的话语,再次表达时,看看你自己能不能感受到那种完整的力量.

当你没有真实的去表达自己的时候,你认知上的不协调,你远离了你内在那稳定的认知框架,认知主线,你并没有处于认知的校准线上,也就是你的内在系统和外在系统不协调了.

我个人的理解是这样的,这里不是单纯的提倡你要去多讲积极正能量的内容

"变强大"不是"变积极", "悲伤" "痛苦" 也可以让一个人强大

 "强大"是指当一个人能够稳定的站在坚固的陆地上, 而"脆弱"是当一个人站在摇晃的船只上.当你站在摇晃的船只上, 你无法承受更多的东西,这艘船随时会翻倒.

但当你处于你的校准线上, 内在系统和外在系统一致, 你处于你世界的中心,你的认知系统没有受到扰乱,你就像是站在沉稳的陆地上,你可以在这上面建造房屋,你可以承受更多东西,你可以忍受生活带来的痛苦,悲伤而不至于崩塌崩溃.

所以强大的话语和脆弱的话语是那种让你处于坚固陆地和飘移船只上的话语.

当人们说想要有一个有意义的人生生活时,人们说的是他们想要站在陆地上,拥有这种沉稳强大的力量去面对生活的猛击以及死亡等各种不幸.

而讲事实,讲实话,表达真实的自己,就是让自己内在和外在的协调一致,从而能够站在陆地上,有力的去应对生活的一切

自我认知意识的能力

训练自己对自身感知的敏感度

当你习惯性的说谎,没有对外表达自己真实的内在,你搅乱你内在的认知系统,你会越发的不知道自己真实的感受,这种自我认知的能力会退化.

Jordan 教授还提到,讲事实还是一种"being"的状态我的理解是一种"存在"的状态.

你的内在和你的外在共同存在的这一时刻,我猜测,这也是为什么人们会有"迷失自我"的说法,内外的自我不是共同存在,失去了"being"的状态

表达真实的自己=承担讲真话的后果

勇敢的去承受起说出事实所带来的后果

我们的每一个行为都会带来需要我们去承当的后果

你做一件事情, 还是不做一件事情, 都会有它带来的后果

并没有 "不承担后果"的这个选项

你要做的选择是, 你要服下哪一颗毒药

所以,如果你要建立一种生活,那建立一个你自己的生活,建立你自己的立场,这样你才能根据外界反馈的信息去更好的塑造你自己,去改善自己的愚昧.

这和我们社会所提倡的"做自己"不是一样的.

我感觉现在社会提倡的"做自己"更多的是说去大胆追求自己想要的东西,不受束缚.

但是,表达真实的自己更多是描述自己去大胆的承担后果,去承担由讲真话,表达内在的真实而带来的后果, 根据讲真话,向外界传递出真实的自己,这样才能够得到真实准确的反馈,从而我们可以根据这些信息去调整,改善自己.

而很多时候,我们害怕去承担"表达真实"带来的后果,但是,每一个做与不做一件事都会相应的后果, 害怕去承担"表达真实"带来的后果,那你就要去承担"不表达真实"的后果, 外界接触不到真实的你,无法传递相应的信息给你.

另外,表达真实不代表你一定要讲出真相,至少你不要说谎.

例如,当别人让你去评论一样东西的时候, 或许你觉得很糟糕,但是,你可以不表达出"这很糟糕"的想法, 你可以说,"我比较喜欢XXX(另外一种风格的东西,从而两者无法比较高低,这样就不会得罪他人) 或许当你传递出这个信息时,或许会发现其他有相同喜爱人的存在.