有些事，现在不做，一辈子都不会做了。——《搭车去柏林》
现代社会绝大多数人或多或少都有拖延。拖延会导致焦虑，不自信等等。说严重点，拖延是一种慢性自杀。
为什么会拖延
我们拖延的，往往是我们不擅长的，令我们觉得不安的事情。如：数学学得不好的人会回避数学，甚至听到数字就头大。论文下周要交，但完全不知道要怎么写，先去看会剧吧（自我安慰着，船到桥头自然直）。
做不擅长的事，会消耗大脑更多的能量。大脑不喜欢消耗能量。所以，大脑在刷朋友圈和学习之间做选择的话，大脑肯定选前者。
如果你对某事游刃有余或者习惯做的事(不会消耗很多能量)，自然就不容易拖延了。
如何克服
第一步：分解任务，制定合理的计划
对于做的复杂的事，不进行任务分解，就会觉得很难，今天想到做一点，明天想到一点，很容易就放弃了。
将任务分解后，然后按照任务制定合理的计划。有了计划，就按部就班的执行就好。
对于新手，先练习制定短期（2到3天）任务。熟练了，再制定长期任务。
ps：制定合理的计划，挺难的，要满足SMART 原则。
第二步：远离可能导致拖延的环境
有人拖延的时候喜欢在客厅看电视，那在学前端的时候，就不要在客厅。有人拖延的时候喜欢刷朋友圈，那学习的时候就把手机关机。
有个作家比较猛，理了个阴阳头（一边的头发剃光），就不好意思出门，只能在家写小说了~
第三步：坚持
每天先做计划要做的事。如果有拖延的念头，靠意志力忽视它。万事开头难，开始做了后，就不会有拖延的念头了。完成计划后，可以娱乐一下，给自己一点奖励。
小贴士：使用意志力会消耗大量能量，觉得意志力不够，不妨去吃点东西~
相对容易坚持的方式是，让别人监督，或和别人一起做（比如加入一些群）。相对较难的方式是自我监督。
坚持了一段时间（21天左右），形成了习惯，就越来越轻松，也就不会拖延了。
在不能坚持的时候，也不妨想想坚持完成后的美好未来。比如，我在学机器学习，想成为一个AI 程序员。成为AI 程序员后
- 5万+的薪水。
- 买些酷炫的电子产品在也不用纠结了钱了。
- 迎娶白富美，走上人生颠峰。
方法就是这些，重点还是要去实践。大家试试吧~
