Day2
今天照样早起5:30am听课,开始了有趣的课程”学习冥想:成功人士不会告诉你的秘密”.
有在做瑜伽的人多少都有接触过冥想, 也了解冥想的好处,能放松心情减轻压力,但坦白说之前并没有深入的去探究冥想的来龙去脉,更没想过可以利用练习冥想的方式成为觉醒者. WOW,学习到新方法新工具的感觉真好.
*觉察的重要
冥想是觉察如何自己产生想法,不是主动产生想法或是被你产生的想法随意带走,不要当情绪的奴隶。
想法到产生行动中间,就是觉醒者和follower的差别,觉醒者会觉察到情绪产生,思考下一步动作,而不是被情绪牵着鼻子走。
校长的人生公式
人生=觉察+选择+发展
当我们能时时提醒自己觉察控制情绪，不受外界影响，满意与幸福来自内心，而非别人给的，我们就拥有无坚不摧的力量。
冥想的本质让我们全然接受。觉察此刻，活在当下，活一次，活到淋漓尽致。
*冥想的意义
冥想可帮助我们情绪平静，一定会看到之前忽视的东西。
正念冥想可帮助自己跳脱成为观察者 ，达到心如止水。
把自己和自己的情绪分开，自问几遍
“我的脑子里在想什么What is going on inside me at this moment？”可以更好帮助自己觉察、观察此刻。
幸福不是来自外在，幸福不是来自于索取，幸福来自内在，来自给予和奉献。
*冥想的误区:
-没时间
透过练习，冥想可以是ㄧ种生活方式
-时间太短
持续坚持才重要，冥想长短不是重点
-无法集中精神
让自己能真正享受当下。
过去不等于未来，现在的选择才等于未来。
*冥想作业
-冥想画面：风和日丽的欧风街道，路旁樱花开的好美，空气飘着咖啡和烤面包混合的香味，我们全家在阳光下笑开，每个脸庞闪闪发光
-感恩冥想与仪式
今天的冥想练习后神清气爽，在早餐时和先生感恩冥想。理科脑的先生虽然不习惯冥想这类的方式，但还是跟着我闭眼静心30秒。听完我对他的感恩后，嘴上说“你不会走火入魔吧”，但满脸笑意心情很好的出门。
晚餐和儿子的感恩宣言，说完后四岁半儿子忽然说“我也很感谢妳来当我的妈妈，谢谢妳我想去哪妈妈都会陪我去”
It’s a magic to make our life better❤️
感恩Mei校长教给我们的冥想方法，尤其在这疫情蔓延人心惶惶的时刻，更需要安定内心的力量。
感恩带领我认识宇宙公民课程的铵夫人与Jeremy,感恩我的父母常协助带孩子，给我最佳后援。感恩ㄧ起学习宇宙公民的伙伴们传递的正能量,感恩防疫英雄们守护我们的健康。
