说到1万小时定律，都耳熟能详。很多成功学培训也是拿这个刺激人们的大脑，“1万小时，今天你做到了吗？”……
1万小时天才理论究竟是怎么来的？最出名的莫过于丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》与马尔科姆·格拉德威尔的《异类》。在《刻意练习》一书中，艾利克森指出了该定律最早的起源：
1973年，即将在1978年拿到诺贝尔奖的赫伯特·西蒙（Herbert Simon）与合作者威廉·蔡斯（William Chase）发表了一篇关于国际象棋大师与新手的比较论文。在这篇论文中，西蒙他们发现，通过长期训练，虽然工作记忆容量相差不大，但是国际象棋大师在摆盘、复盘等实验上都显著强于一级棋手和新手。其中，国际象棋大师、一级棋手、新手三类人能记忆的组块分别是：7.7、5.7与5.3。
西蒙在文中首次提出专业技能学习的十年定律（10 years rule），西蒙推测，国际象棋大师能够在长时记忆系统中存储5万~10万个棋局组块，获得这些专业知识大概需要10年。
这就是西蒙的十年定律。当时间来到1976年，一位瑞典心理学家移民美国，他就是艾利克森。艾利克森参考西蒙论文的十年定律，两人在国际象棋的专业技能习得领域再次合作发表论文。
随着西蒙老去，艾利克森在专业技能习得领域积累的证据越来越多。1993年，他发表论文，阐释了对一个音乐学院三组学生的研究结果。这就是被格拉德威尔引用，以演绎1万小时定律的实验。
把学院学习小提琴演奏的学生分成三个组。第一组是学生中的明星人物，具有称为世界极小提琴演奏家的潜力，第二组的学生只被大家认为“比较优秀”，第三组学生的小提琴演奏水平被认为永远不可能达到专业水准，他们将来的目标只是成为一名公立学校的音乐教师……实际上，到20岁的时候，这些卓越的演奏者已经练习1万小时，与这些卓越者相比，那些比较优秀的学生练习的时间是8000小时，而那些未来的音乐教师练习的时间只有4000小时。
1万小时定律，错在哪里？有一个沙堆悖论（Sorites paradox）：
1粒沙子不是堆。如果1粒沙子不是堆，那么2粒沙子也不是堆；如果2粒沙子不是堆，那么3粒沙子也不是堆；以此类推，9999粒沙子也不是堆；因此，1粒沙子还不是堆。
同理，没有任何研究表明1万小时一定会成为专家。假如1万小时才算是专家，那9999个小时就不是专家了吗？
另外，听过一句话很形象，“不是有十年的工作经验，而是一个经验用了十年”。如果在1万个小时内只是简单的重复，那怎么成为专家？
乍一听很有道理，1万小时，作做什么都可以达到熟能生巧的地步了。但成为专家可不仅仅是熟练，是要在一个领域内成为头部高手。这需要的不是简单的一元的时间支出，还需要其他因素的配合。
这就有了今天更流行的“刻意练习”的概念。简单来说就是：重复做有适当难度的练习，并且可以根据反馈不断纠错。
这里除了时间的刻度，还要求难易程度、反馈系统和纠错行动，四个维度的一直配合才能达到所谓专家水平。
先说难易程度，这是区别你到底是积累了十年的经验，还是一个经验用了十年的关键。一个经验用十年，那这件事对你来说除了刚开始有点难度，剩下的时间都是毫无挑战的，这哪里来的积累呢？
反馈也是非常重要的一个环节。我总能听到人说做什么没有意思，这所谓的“意思”，就是没有反馈。给你一个人一大片森林让你去锯木头，不限定时间不限定质量，只要你去做就行。想想你能做多久呢？一个月？半年？一年？五年？十年？……没有人管你做的漂亮还是做的垃圾，没有人管你要花费多少时间，感觉就是一个深坑，你丢个石子进去，连个回声都没有，你能丢多久呢？所以没有反馈，让你找不到继续的动力。
最后一个是纠错。这个在很多场合都适用。明知是错就要改正，人不能总是掉进同一个坑吧。同一个坑掉多了还老掉，不用别人打击，你自己估计就不想继续了。而且纠错还是一个修正方向的系统，如果总往错误的方向去，你最终也只能达到错误的目的地。
这就是有关刻意练习的关键要点。
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