很多人都尝试过减肥，但是大多数人都是以失败告终！
我在年初的时候，定义的减肥目标，今天再看看，还有1kg就要实现了。这一年来体重的起伏不大，但是下降缓慢，主要的原因是这两年坚持跑步的习惯没有保持下去。
这一年比较成功的经验是，管住嘴了。没有那种大吃大喝，每次都吃的很少。
这里有个经验可以分享一下。
1 尽量少去外边吃饭。外边的食物油大，很容易长胖。
2 在食堂吃午饭的时候，每次控制主食的量。我每次只吃一个馒头。
还有两个月就要到年底了。当初制定的目标还有些差距，所以我要增加迈开腿这个环节，加强身体锻炼。我想，今年的减肥目标肯定能够实现！
