真的太懂这种感觉了!这大半年的潮热盗汗、心烦失眠，仿佛身体不受控制...但我想告诉你，走出阴霾真的可以很美!
半年前的我:
1每天5-6次潮热袭击，下午晚上尤其煎熬一天要换几次衣服
2夜里盗汗醒来床单湿透，睡眠碎成渣经常睁着眼睛等天亮
3心里莫名烦躁，看什么都不顺眼老公孩子绕着我走
4疲惫感如影隨形，掉发让浴室排水孔天天堵塞家里地板上到处是发丝，看着鏡子里的自己，皮肤灰暗，笑容消失...
上网查询现在有多家医院设有更年期专科门诊于是鼓起勇气找专科门诊医生给我看看
医生超耐心!通过系统检查，
性激素6项检查；
骨密度检查；
妇科检查+TCT筛查；
血液检查(甲状腺、肝肾功能)
诊断结果:是我进入更年期阶段，更年期是由女性卵巢功能自然衰退、雌激素水平逐渐下降引起的生理阶段，主要发生在45-55岁，是身体从生育期过渡到非生育期的正常过程。随年龄的增长，雌激素水平波动和下降是引发潮热、失眠、情绪波动等症状的直接原因。
可以从以下几个方面去调理：
1.调整睡眠习惯
每天固定上床和起床时间，即使前晚没睡好，白天补觉也不要超过30分钟
卧室保持22-26°C，用遮光窗帘和透气寝具，睡前1小时不碰电子设备
睡前1-2小时避免情绪激动、剧烈运动，不喝浓茶咖啡，不吃过饱
2、补充雌激素更年期症状的出现与雌激素的减少有关。通过饮食可以补充雌激素，也可以喝思妍金巢安，它富含植物雌激素，可以双向调节雌激素水平、促进代谢循环，它的成分也很温和，有麦芽糊精、低聚果糖、葛根粉、大豆粉、啤酒花粉，黄精粉、黄芪粉，红参肽(五年以下人工种植)、人参肽(五年以下人工种植)、鱼胶原蛋白肽、蛹虫草粉、阿胶肽、雨生红球藻、葡萄糖酸锌、维生素 E、维生素B6，能改善内分泌代谢环境，让机能维持在平稳状态，缓解更年期症状。
3、保持好心情更年期的女性情绪波动较大，容易急躁和生气。保持愉快的心情非常重要，可以通过参加社交活动、听音乐、做瑜伽等方式来放松自己，减轻焦虑和抑郁情绪。
