其实《被讨厌的勇气》是第八期Up读书会第三天就重点推荐的一本书，可是一直没有付诸行动来进行复盘。直到上周日去参加海鸥读书会第一次活动，以一种特别的方式，用集体的力量在两小时内读完这本书，并归纳总结读完这本书的收获。在这里认识了一群优秀的小伙伴，感受到了读书的力量，我想对于我自己而言，我还需要给自己更多的勇气去做自己。

整个过程中，不仅仅是从书本，也通过大家的讨论我获得几点感悟。

一、你的不幸是谁造成的？

这个世界是不够温柔的，尤其是在你不够强大的时候。

事实上，很多人并没有含着金钥匙出生，有些还很有可能经历着年幼时原生家庭带来的痛苦，如父母离婚、家暴等，或者在长大后在过去失败的感情里面走不出来，亦或者是出社会后事业上屡经挫折很难有起色，然后出现自怨自艾的负面情绪，不愿意面对现实，自我麻醉。李雪老师在她的《当我遇到一个人》中提到原生家庭的影响，她认为不一定要和父母修复关系才能自我成长，我们可以选择原谅或者不原谅父母，但我们自己得为自己的人生负责。

很多女人婚后觉得不幸福，指责一切原因是在于老公的不负责不顾家不作为。其实，婚姻本来就是一场动态的博弈，我们成就自己的同时成就了彼此。所以在亲密关系中，不要试图改变对方。

在亲子关系中，父母的负面投射，会创造孩子的负面现实。比如，有些人时常抱怨社会不公，穷人家孩子没有出头之日。如果这种想法在很早的时候就植入潜意识，久而久之，真的就会变成现实。这就是潜意识的厉害之处，在于它能创造现实：你潜意识里相信什么，世界就会呈现出什么样的现实。

只有自己变得更好，才值得拥有更好的一切。就像“吸引力法则”一样，正能量永远吸引的是正能量。

你到底要过怎么样的生活，路永远都是自己选择的，幸福也是自己努力去创造的结果。只有认为自己是值得的，配得的，幸福自然也会随之而来。

二、永远不要给自己找借口

目的论是阿德勒心理学理论的基础，目的论的作用是去做、去改变，不给自己找借口。

很多时候，我们之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。其实只要我们下定决心去改变，任何事情都是可以改变的，无法改变的原因都是自己找的借口。应该去做——这一简单的课题摆在面前，但却不断地扯出各种“不能做的理由”。究其原因是因为，我们在一个舒适区呆久了，自然而然就习惯了，因为舒适区以外的地方充满不确定性，所以我们不敢踏出去，不敢去尝试新的可能。虽然对现状不满，但未来难以预测，生活就会充满不安，所以认为保持现状更加轻松安心。这样生活就永远在原地打转。所以不给自己找借口，勇敢地去改变，做自己吧！对于我自己而言，每读一本书或者每听一本书的分享，应该要求自己输出和分享，不要永远只做听众。

三、活在当下，对自卑说Byebye

“活在当下”，并不是传统意义上的无作为和消极避世，也不是享乐主义的小确幸，而是一种难得把握的智慧。

阿德勒认为，“不必勉强自己去肯定，不要用直线去衡量自己已经到了哪里，而是要看看每一个刹那是如何度过的”。

珍惜每一个清晨和阳光，珍惜每个独处的时光，珍惜爱人为家的真诚付出，把美好的时间浪费在美好的事物上。

不知道从什么时候开始，我就变得很不自信，总觉得自己在很多方面都不如方面，形象没有别人好，学习和工作能力没有别人强。殊不知，或许在别人眼里很多方面也是比较优秀的，但长时间消极的自我暗示，时间长了真觉得自己什么都不行了。想想，初中也曾有过年级第一名的经历，高中时英语课代表，学习委员，大学毕业时考上公费研究生，工作前两年连续两次被评为公司年度优秀员工，参加深圳市南山区女性钢笔字比赛得过优秀奖……这些不也是对自己的肯定吗？虽然这些都已成为过去，我们应该活下当下，放眼未来，但是有这些作基础，我想我应该要放下对自己的不自信，尽情地享受当下的快乐和满足。

四、接纳自己，不要活在别人的评价里

阿德勒心理学认为，所有的烦恼都来自于人系关系。

人都是社会化的动物，总是倾向于认同感。

有很长一段时间我也特别在意别人对我的评价，总希望身边的人都觉得我很好。在公司工作没做好，或者和同事关系没处理好，我担心别人会觉得我是一个很难相处的人；在家里愉个懒，不想做家务我担心他们会觉得我不是个好妻子，好媳妇；孩子没有事无巨细地照顾，我担心他们说是我不是个好妈妈；明明自己不是举手之劳，我宁愿自己辛苦一点也要替别人做好……后来我渐渐发现我是太在意别人的评价而让自己活得很辛苦。放下思想负担，爱自己，让自己生活得更轻松更幸福。

与其是去迎合和讨好别人的认同感，倒不如拥有被讨厌的勇气，接纳自己，让自己活得更有价值。

五、总结

“如果你无法不在意他人的评价、无法不害怕被人讨厌，也不想付出可能得不到不认同的代价，就无法贯彻自己的生活方式。”

把自己当作一个系统，每天更新，才能得到最佳优化。

你若盛开，蝴蝶自来！