早上参加了第一次班级微课，经过去年个人成长教练的学习，已经不害怕开视频语音了。以前的自己，能用文字的坚决不用语音，可以用语音的也坚决不用视频，甚至可以说，接受了语音但是接受不了视频。但是经过永澄老师几个月的每周不少于三次的个人成长教练视频练习后，已经不害怕打开视频了，不过有时候还是会习惯性选择关闭摄像头。
今日收获：
1.要有破的勇气，置之死地而后生。一直以来自己抱着得过且过的念头，安于现状，居安不思危。对于自我提升，口号喊得响，实际行动却很少。喊破嗓子不如甩开膀子，在内卷的裹挟下，既然不能躺平，那就卷起来。像鹰一样，选择重生。
2.找到自己热爱的并为之努力。弘丹老师说，唯有热爱可抵岁月漫长。在工作、生活的重压之下，需要用热爱的东西去支撑。
3.越参与越收获。一直以来，自己都是以小透明的存在出现在各大群里，哪怕是参加这次写作营，我也是在被动的参与，为了完成日课而每日出现在群里。今天的微课，自己做到了主动参与。
下一步行动清单：
1.间隔重复。对于课程内容不再像之前一样局限于当天学完，每周在完成当周课程学习的前提下再回听上周的内容。在训练营结束前，课程内容重复不少于三次的学习。
2.自证预言。改变之前自我认为不会写作的魔咒，每天早上对自己说：我是写作大咖，我的文字很厉害。
3.提升表达。一直以来自己不愿意也不善于去表达自己的观点，对听到的看到的遇到的，都漠不关心，持冷眼旁观的态度，很少去思考。所以等到需要发表自己观点看法的时候，发现自己语言苍白、逻辑缺乏。今天起，做一个有心人，多思考多表达多记录。
