①关键词: “应该”
今日感悟: 我们总是寄予很高的期望给自己，身体和精神都一并承受着有些本不应该承担的事情。把自己认为“应该”的事情，看似是给自己的激励，结果并不尽如人意，反而把自己推向深渊、谷底。这样的“应该”，让我们对现状渐渐不满，导致心理不平衡，严重还会产生憎恨。但其实，很多时候我们明白让自己烦恼的是什么:无疑是我们在努力地向别人证明、无疑是明知对方并不在意我们的一点一滴、无疑是明明清楚做好自己就好，不用取悦他人。所以，对于这些“应该”，我们尽力而为就好，没必要证明给所有人看，因为你已经努力了，已经是最棒的自己，这样就足以。
②关键词: 学会倾听
今日感悟: 正如书中所讲，“运用非BL沟通聆听彼此心灵深处的需要，我们将以全新的眼光看待人际关系。”学会倾听，是进行非BL沟通最基础的一步，但同时它也是至关重要的一步。在我们的生活中，矛盾、争端等等不可避免，但是在这些发生的情况下，是否有静下来倾听对方的话语或者是否听清了对方争论的事情呢？学会倾听，“火药味儿”都会散去不少。倾听不光用耳朵，更甚的是用心。学会倾听，带给我们的不止学会思考，学会取长补短，更重要的促使我们学会观察，带来根本性的变化，带给我们成长。
③好文节选:
“如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。我们的转变与世界息息相关。而改变沟通的方式是自我转变的重要开端。”
语句表述: “If you want to change the world, you have to change yourself first.”如果你想改变世界，先从改变自己开始。不记得这句话是在哪里看见的，但这是我初三起至今的座右铭，这句话让我不断咬牙坚持，带给我成长。今天的世界，我们只是其中很渺小的一个，世界再无情，我们也无可奈何，我们没有超能力，我们都是脚踏实地的普通人。但，如果你可以突破自己，破茧成蝶，实现改变，那你将会有更多的机会达到你的目标。在改变世界之前，你必须有改变自我的意愿。我们是一个个很弱小的个体，但千千万万的我们力量不可小觑。要想改变自己，便可从改变沟通的方式开始。这可能对很多人来讲，是毫不起眼的小行动。是的，行动不一定能带来幸福，但是没有行动就没有幸福。
