你只要能坚持跑下来，你就超过了90%的人！
这是关于跑步的心得和体会。
上周去参加了一次健步跑活动，那是真的健步跑，大部分人都是走的，至少最后一圈大部分人都是走的。距离六公里多点，超出了大部分人的体能耐力区。
我是在一直跑的，但是也差点撞墙，一开始，人很多，跑起来的时候很兴奋，速度啊，心率啊，都在狂飙。
跑了两公里不到，明显感觉到身体在抗议，速度自然而然的就降下来了，然后心率也降了。
自己心里想，就把这次当做郑州10.18的马拉松模拟考试好了。然后就是怎样控制心率，控制速度，控制进补给站，控制进水，……
反正，不管怎么说，后来就进了两次补给站，拿水，喝水，就是演练了两遍。确实是教练说的，不能大口喝水，不能被水呛到。
昨天没有日更，因为会员，自动续上了。今天还是赶着日更。
