践行养生写作日更✏️打卡5day。
喜欢每日清晨早起码字，刚打开笔记本，屏保转换成一个温馨的画面“惟愿时光清浅，许你一世安然！”很有意境的一句话，愿从此之后的时光清远，如溪水一般静静流淌，浅而清澈，生命里处处呈现出爱和美好，不经感慨，唯拥有健康，岁月方能安然...
中医养生重在顺应四时。四时即春夏秋冬，中医养生十分重视顺应自然界阴阳寒暑的变化，所以养生的方法也是随着四季的规律和气候变化而变化，寒、热、温、凉，做适时的调整。中医学认为人应以“天地之气生，四时之法成”，就是说人必须要适应四时阴阳的变化。张仲景的《伤寒论.伤寒例》说“君子春夏养阳，秋冬养阴，顺天地之柔也”，这些理论是说人就应该春季养生发之气，夏季养成长之气，秋季养收敛之气，冬季养闭藏之气。这些都是天人相应观点的反应。在中医的理论当中，人类的养生季节就应要顺应自然界的规律才能得到健康。
春。春季是万物复苏，人体新陈代谢最为活跃的时期，春日里百草回生，百病易发，所以在春季养生要特别注意起居劳作，保暖御寒，提升阳气，防止疾病生发。保养可以通过美韵森热灸或热敷类系列产品、美韵森足浴粉泡脚、经络仪器按摩等保健方式来提升人体温度，激发人体阳气，提高免疫力，在春日里减少疾病的发生。
春季饮食方面做到营养平衡，多吃富含蛋白质的食物，多食温补阳气的食物为上，春季空气干燥，容易出现皮肤方面的问题，应少食辛辣，少吃油腻，及时补充水分，多吃青色食物，也可以通过美韵森果蔬酵素调养，春天是万物阳气生发，可以通过美韵森酵素果粉辟谷排毒，排除身体积存一年的浊气，从而达到更好的养生效果。
春季要注重精神方面调摄。在五行学说中，春天色青，肝属木，与春相对应，所以春季适宜养肝。春季人容易上火，有科学表明人在快乐的时候可以增加肝血流量，活化肝细胞，怒气不仅伤肝也是养生最忌讳的一种情绪，怒气一发则气逆而不顺，气大伤肝，一定要保持一个良好的心情，因为肝脏是我们人体最重要的器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化吸收功能以及调理情志，梳理气机的作用。美韵森生物酶一定是最佳首选，所以春季里把肝脏养好了，一整年都会很健康。
夏。夏季是阳气最旺盛的季节，气候炎热而生机旺盛，夏日里要防暑热之邪，防湿邪。热邪会造成心脑血管的意外风险增加，夏季是心脑血管病的高发期，所以夏季养生重在养心清火，补养肺肾，饮食方面宜清淡，要避免吃辛辣刺激性食物保持愉快轻松的心情。湿邪会导致胃肠道方面的疾病发生，可通过美韵森酵素原浆来健脾除湿，清热解毒等中药成分或者饮用美韵森酵素类饮品来调养。夏季人体和外界的阳气盛还可以冬病夏治，通过内服中药或者热灸等方式来治疗一些冬天好发的疾病。
秋。秋冬季节，天气炎热转为寒凉，由养阳变为养阴，秋季是运动锻炼的大好时机，秋季养阴，适合进行食补、药补或者通过中药外敷的方式去调养。美韵森舒活养护系列顺应人体经络学说的设计，是秋冬调养脏腑的最佳利器。秋季养生防秋燥。器官中肺最为娇贵，秋季气候干燥，容易对肺造成伤害，因此，秋季养肺是重点，早睡早起多喝温开水，可以用一些滋阴生津的食物，排除体内的燥气。
冬。冬季寒冷，草木凋零，昆虫蛰伏，是自然界闭藏的季节，人体也是一样。这时五脏属肾，冬季养生，重在养肾，肾主闭藏，在冬天稳固肾精，健脾健胃，饮食要多食用温热，少食寒凉，身体要注意保暖，防止寒气入侵，容易引起人内血液运行不畅，可通过热灸或美韵森中医热敷类产品调理，提升人体阳气，增强抵抗力。
所以平时在做过养生项目或者客户在使用热敷类产品的时候都会提醒客户，注意保暖不要受凉，不要敷太久，容易上火，大汗淋漓的时候不要喝冷饮，热敷以后身体毛孔舒张的时候不宜直接洗澡，防止寒凉入体，也都是这个原因，人体跟季节时令气候温度都是息息相关的。天地是按照四季阴阳消长的规律运转不息的，我们养生也必须按照这个规律适时调节，违反了这一规律，必将导致体内的阴阳不平衡，使身体容易致病。
我是美韵森-雪大，个人品牌践行者。
学习是仰望星空，践行是脚踏实地。
2020，邀请您一起做践行派。
