一.健康
行走3公里，背部夹笔和耸肩练习没有记录。
早中餐控制得还不错，晚餐还是会吃多。
睡眠质量还不错，6:30醒来。
中午1:30左右午睡一会，很舒服。
二.家庭
两孩子还是迷恋手机，昨天晚上本来想和女儿好好沟通的，结果又变成原来的威胁恐吓她，说完又后悔，说的时候怎么没感觉到自己的方法不对呢？下次谈话至少应该先写一下提纲，免得跑题。
今天放松对孩子的要求，尽量引导儿子和小伙伴一起玩游戏，再跟他讲讲故事。中午告诉他们，他们每天看电视或者网络游戏，我特别生气，而他们没有太多反应。
三.事业（工作）
公司的网页需要特定的浏览器才能打开图片，我昨天的工作又要重来，还好今天搭档在操作时，我同时进系统，发现她能看到的图片我这里看不到。
四.学习
看书《好的爱情》——第三章：人啊，认识你自己（1.你只有找到你是谁，才能够知道你要干什么，你将往何处去，才能知道你人生的下一步该怎么走。2.唯有真知才有真爱，唯有自知才有自爱，一个人只有真正了解自己，才有可能真正地去爱自己。 ） 第四章：自我人生的实现
听书《好妈妈胜过好老师》，时间管理九段第三课
五.财富
理财收益3.98
六.社交
七.效能
八.感恩
反思计划：趁现在有时间把樊登读书会上关于教育的书都听一遍，关键是践行。
