一、本周践行总结如下：
1.本周吃睡动方面：起床能达到目标，但还不是自然醒，因为没能实现早睡。运动能够达到一周运动三次，每次超过30分钟，并且健步走的速度也在提高。运动带来无限的快乐。跑了一次，但是腿疼了好久，于是又不敢跑了，打算参加跑步班的学习之后再进行跑步。
在健步走的过程中，我有时候处理手机上的回信，有时候就是听路上各种不知名的鸟儿的叫声，看看秋天的美景。北京最美的季节真的是在秋季。不同于春天的春意盎然，夏天的热闹非凡，秋天充满金色、红色，是收获是深沉是大气磅礴。
在大自然中，我们的情绪得以释放。就像是与树和水进行了一番交谈，一切释然，一切淡然。回到家，整个人的身心又是新的开始，充满力量和温暖。
2.家庭反思：这个星期工作方面分配的时间比较多。孩子虽然比较配合，但是晚上睡觉时间推迟了很多。可见孩子还是需要我在后面推动着。老人感冒许久还没好，真心希望赶快好起来。
3.工作反思：本星期工作方面有很多的想法，也都利用清单软件进行了记录，并且还做了专门的项目。做起来果然方便得多。但是还需要再有全局的思维。
4.家务反思：家里人虽不多，但是每天做饭洗碗、打扫卫生、洗衣服、整理的时间花费得还是很多。打算叫钟点工来外包家务。节省出更多的时间用于更重要的事情。
5.时间管理反思：最近早上起来能够看日历和清单，并且随时有事就记录清单。这个习惯特别有帮助，避免遗忘一些事情。但是还没有花时间去整理所有的事情，去分类，然后删除委托一些，所以导致事情会比较多。
二、下周需要改善的环节：
1.早睡：要在九点半停掉手头所有的事情，洗漱，陪孩子一起睡觉。
2.时间管理和工作方面：都需要花时间去分类，找出最重要的事情做。不是盲目的做完所有的事情。
3.收拾家：二阶课的文字笔记现在还没有开始整理，需要进行整理，然后一样一样把家里整理好。像生活在样板间一样，就是我的梦想。我想，也会改变家里人所有的精神状态。
最后，祝愿所有的朋友都活出一个线上人生！
