10.19如何转换破坏性

在攻击性中感受被攻击与攻击的联系，承受能力的减压，在于转换性的过程应对。

对于破坏性转换，记忆有段时间与家人发生攻击性冲突，而在这过程中妈妈给我的角色转换成功的让我脱离攻击性的状态，认识到问题发生后被接纳时的感受。转换攻击性的我也在攻击性中转化思维方式学着接纳。