很多男人，都有吸烟的习惯，45岁的李大哥也不例外。
原本，李大哥是不抽烟的，十年前，妻子嫌弃自己，跟别的男人走了。
扔下5岁大的小儿子，从此，李大哥又当爹又当妈，和儿子相依为命。
大概是生活的苦闷太多了吧，又或者是工作太累、单纯地想解解乏，李大哥养成了吸烟的习惯。渐渐地，烟瘾越来越大，每天要抽2包烟，甚至更多。
因为是做出苦力的工作，李大哥身体一直挺好的，看起来也很壮实，可最近一年，李大哥明显地瘦了一大圈，脸色也不太好，干活也不那么来劲了，还经常肩背疼痛。
李大哥自嘲，说是自己年龄大了，却没想到，是自己的肺抽出了毛病。
一天早上起来，李大哥突发咳血了，这让他认识到，自己的身体出问题了。
到医院检查后，发现已经是肺癌晚期了。
尽管知道治疗无望，李大哥还是戒了烟，每天吃药，就希望自己能多活一段时间，毕竟儿子还小，可疾病并不会留情，李大哥戒烟一年后，还是因为肺癌离开了。
在导致肺癌的因素中，吸烟，首当其冲。
不论是主动吸烟，还是吸二手烟，都会增加肺癌几率。
长期吸烟，吸烟指数超过400的烟民，肺癌风险将大大增加。
而吸二手烟，也称作被动吸烟、无意识地吸烟，或被强迫性地吸烟。
暴露于二手烟的时间越长，形成肺癌的风险就越大。长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。
常吸烟的人，出现4个不好的表现，别再抽烟了，肺不好了
1、脸色黑暗
中医讲：肺主一身之皮毛。
肺部发生病变，导致有毒物质代谢异常，堆积在肺脏中，流入血液，沉淀在人体的皮肤中，就会导致脸色黑暗。
此外，肺部受损，影响气血交换，无法滋养皮肤，也会导致脸色晦暗。
临床上，多数的肺癌患者，都会出现面色发黑、无光泽的表现。
2、肩背疼痛
当人体的肺尖部出现肿瘤，压迫肺尖及周围部位的胸膜，会导致肩膀疼痛的症状。
因为，肺尖部上方，是胸腔出口，周边区域有许多神经，肿瘤压迫会导致放射性痛疼。
至于是哪一边的肩膀疼痛，需要看具体的肿瘤位置在左侧，还是右侧，多是靠近肿瘤一侧的肩膀会出现严重的疼痛感。
3、胸闷，半夜被憋醒
经常会感到胸闷，也是肺部受损的一种表现。
如果，在睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能严重受损了。
此时，最好及时就医检查，切莫忽视。
4、异常消瘦
肺癌的发生，也会导致体重快速下降，异常消瘦。
如果，短期内，无缘无故消瘦10公斤以上，及时检查，切莫忽视。
吸烟的人，喝好二水，做好二事，养护肺部健康
喝好二水
1、曲麦菜茶水
肺，喜润恶燥，及时补充水分，是肺保养的重要措施。
用曲麦菜，泡水代茶饮，补充水分的同时，还可促进排毒。
曲麦菜泡水，可清热解毒，祛痰利咽，对抗烟毒，保护肺部。
曲麦菜，是一种野菜，也是一种草药植物，味苦，性凉，可清热解毒， 凉血利湿，消肿排脓，祛痰止痛，补虚止咳，可改善咽喉不适。
现代药理研究发现，曲麦菜的提取物对金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌、大肠埃希氏菌、枯草芽孢杆菌、肺炎克雷伯杆菌等均有一定的抑制作用。
此外，其有效物质，还能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。
可见，曲麦菜是杀菌、抗烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以用其泡水代茶饮，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不适，都十分有益。
2、百合枇杷汤水
多喝点汤水，亦可滋润肺部，清肺、生津、益气，促进肺部健康。
尤其是用一些润肺的食材，如百合、枇杷，冰糖，一直煮汤饮。
百合，润肺止咳，还含有大量的黏液物质，可很好的润燥清热。
枇杷，入肺、胃经，可润肺下气、生津止渴。并且，枇杷，柔软多汁，风味酸甜，经常用这二者煲汤喝，对于肺部健康，十分有益。
做好二事
1、管理好情绪
情绪，对于肺部健康，有着密切关系。
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。
一旦肺部机能失常，不利于肺部健康，也不利于肺部排浊。
大笑，能使肺扩张，清理呼吸道，使呼吸通畅，有益肺部健康。
对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
此外，大笑，还能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。
少悲伤，常大笑，保持愉快的心情，可宣肺，助力肺部健康。
2、坚持运动
坚持运动，可增强肺活量，对肺部健康，大有益处。
快步走，能够有效增强肺部呼吸能力，是强健肺功能不错的运动。
在快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以有效预防肺部疾病。
坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。
慢跑，也是不错的强健肺部的运动。
经常慢跑，能保持和增强肺泡弹性，有益肺部健康。
坚持慢跑锻炼，肺泡张开率就会大幅度提高，使通气量增加好几倍。
这样，一方面保持了肺泡的弹性，延缓呼吸功能的衰老，另一方面，使肺脏内气体交换充分，血液中氧气含量高，避免心脏代偿性肥大。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
