1.三角式
2.侧角式
再拍一张侧角式,带子和砖放的位置,拍摄角度同三角式
3.战士一
4.花环式
5.骑马式
6.加强侧伸展
1)双手分别抓对侧的大臂
2)后脚跟抬起/踩砖/蹬墙
3)手推墙,从手到骨盆都与地面平行
4)前腿带子
5.手向下祈祷
6.手扶砖,砖在肩正下方
1.三角式
2.侧角式
再拍一张侧角式,带子和砖放的位置,拍摄角度同三角式
3.战士一
4.花环式
5.骑马式
6.加强侧伸展
1)双手分别抓对侧的大臂
2)后脚跟抬起/踩砖/蹬墙
3)手推墙,从手到骨盆都与地面平行
4)前腿带子
5.手向下祈祷
6.手扶砖,砖在肩正下方