4月29日，在公众号“艾灸5555 ”看到一篇介绍经络自动排寒的方法，我依照介绍练习了两周，觉得有效果，就把它记录下来，方法如下：
找到一把高度适合的椅子，坐上之后，双脚自然着地，大腿和小腿成九十度角。背部不靠椅背，臀部只坐到椅面的1/3至1/2处，双腿打开与肩同宽，小臂自然端起与大腿平行，手心向下，肩肘自然放松，舌尖搭于上颚，使任督二脉接通。如此保持身体不动，不能加任何意念，闭眼可以、睁眼也可以，甚至一边看电视一边练习都可以。
我是闭眼练习的，每次30分钟。效果很神奇，最先感觉腹部咕噜噜，有气息在流动，接着是胳膊肘处，手腕处感觉有凉气冒出，有一次还发现整个小臂外侧有细细的水珠冒出。原本我的胳膊肘和手腕处总是隐隐的酸痛，这几天不痛了。昨晚练习时，感觉到膝盖开始冒出凉气，可能开始排除下肢的寒气吧。
天气越来越热了，到处都是空调，我们人体不知何时就会受到寒气的侵扰，寒气在体内聚集多了，很容易生病，大家不妨照此练习一下，若有效果，自然好，若没效果，也无妨，就当静坐调神，对身体也是有好处的。
祝愿大家都身体健康，快乐幸福！
