“当你为自己的忙碌感到沾沾自喜的时候，你想过有一天，或许会有一个拿着更低工资，充满激情的新人，轻易取代你现在的位置吗？”

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手上的方案还在做着，客户的聊天窗口又弹了出来……半小时后还有个会。

好不容易完成工作回到家，刚换好拖鞋，老板一个电话打来，“后天的客户会议提前到明天了，把用到的材料整理一下……”，又双叒叕忙活到第二天凌晨。

早上，顶着昏昏沉沉的脑袋，仍旧要起床上班。

多项任务缠身，小王对这样忙碌的生活已经麻木了。但看着公司里如春笋般鲜亮的新人一波接一波，一种要被新人赶超的恐慌和焦虑油然而生。

“当啷”手机响了，老家的朋友发来消息，说要结婚了，问他有没有时间回去。

结婚，这也是如今让他很焦虑的事，30来岁，眼看着自己周围的同事朋友一个个结婚生子，尽管心里急得不行，但整天忙忙碌碌，钱也没挣到多少。

原因为何？

有人说，小王的工作其实并没有太大的价值。

什么？——“类似长途商务旅行、会议、回复邮件、参加公关活动等等形式的‘工作’，都应当被归类为低价值的工作。”

“因为这些工作既不需要很高的认知水平，也不要求高强度的智力投入，它们操作简单，还容易被复制和替代，所以，在看起来同样忙碌的情况下，效率低下，产生的价值有限。”

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说这话的人，就是《深度工作》的作者卡尔·纽波特。

现实中，与小王有着相似工作状态的职场人有很多，整天被外部力量推着赶着，永远有忙不完的活，但是却说不上来忙是为了什么。

低质量的勤奋远比懒惰更加可怕，看上去终日忙碌却没怎么有贡献的人，只能说你是在“瞎忙”。

“瞎忙”的人一直在忙，他并不懒，虽然一直在工作，但是浪费很多时间，导致时间离他远去，产出却不靠谱。

没有人打扰、专注状态下的深度工作则不同。

比如著名的心理学家卡尔·荣格，在瑞士苏黎世岸边建了一座石头房子，在这里，他隔绝一切干扰，专心进行心理学创作，后来成为了20世纪最具影响力的思想家之一。

类似的例子还有比尔·盖茨，每年都要用一周的时间与世隔绝，来思考微软的未来；著名的小说家斯蒂芬森不使用电子邮件，在与社交媒体隔绝的状态下，专心创作。 

这种深度工作的能力，是在我们这个时代真正稀缺的，而且比以往任何时代都更具价值

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陈景润破解哥德巴赫猜想、屠呦呦发明青蒿素、袁隆平培育新稻种，他们都是全神贯注、精益求精，把工作做到了极致，这些特点也正是进行深度工作所必需的。

那么在这个繁琐的忙碌时代，普通人该如何进入深度工作，让自己的工作真正有价值？

其实，进行深度工作有四大准则：

一．远离社交媒体，慎重选择网络工具。排除不必要的干扰是进行深度工作的必备技能。

二．对抗分心，进行专注力训练。集中精力才是好好工作的关键。

三．尽可能地降低前期消耗，将深度工作习惯化。深度工作也需要仪式感，比如你可以把工位收拾干净，泡一杯清香怡人的花茶，以此作为一天工作的开始。

四．尊重时间，降低浮浅工作的比例。每个人的精力都是有限的，当你把精力花费在不重要的事情上，也就意味着，你要放弃重要的事情。

趁时光正好，努力向前奔跑！

如果现在的你还停留在低质量的勤奋，

工作中没有获得满意的成绩，

那一定是因为你还没有进行深度工作！

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