早上应老师和危娜老师简单的给我们介绍了一下NLP的作用，并且作用是很快速的，但它也有短板。
NLP有四大支柱:1.建立自己与自己,建立与他人的亲和连接；2.知道自己想要什么？聚焦理想目标。这样的话，就不会只讲道理，不讲效果，有效果比有道理更重要。3.感官的敏锐性，世界上要看到大画面，也要看到小画面，当我们聚焦到某一个事情的时候，你的感官同时也要工作，不要删减周围的其他的一些东西。4.行为灵活性。人们总是喜欢做自己擅长的，而现在需要发挥我们的灵活性，人可以有很多的面向，都可以活出来，使我们的人生更丰富。
完行三步骤：1.我的五官如何与现实相接触？对于现实的东西不挑挑拣拣。2.当你接受外部信息之后，你的内在事实是如何去表达，如何诠释的。你需要有经验的人协助你，去启发你的良知，你的慈悲。3.让自己创造自己的蓝图，这就是智慧。
以上的这两块内容，让我想起了今天上午应老师给我们举的例子。当你去跟他人很热情的握手，别人漠视的时候，接着呢？是自己内在编织，然后觉得不被喜欢呢。还是潇洒的接受这个当下的事实呢。
我们五官去输入的一个信息，在你的内在成立了怎样的一个事实呢？！那我需要用我的怎样的智慧去创造自己的蓝图呢？
外部的事实是无法改变的，我们可以调整的就是让我们的感官更加的敏锐，输入的信息更多，可以让外在的一个事实，输入的时候是更加的真实，而不是被删减掉了很多。
输入之后内在事实如何去表达，这个需要，让我们知道我们想要的蓝图是什么？就是聚焦我们的理想目标，聚焦这个目标之后，那我们需要有很灵活的行为去活出那个匹配的面向，用智慧让我们走在自己搭建的梯子上。
以上是对今天所学的一个总结。
此外，对于今天接收到的两句话很有感触：1.所有的痛苦来源于服务自己。2.归属感的理解，归属感是自己去成立的，不是找到的。
