理性的实现自律
1、关于自由
马克思在《关于费尔巴哈的提纲》中提出：人的本质不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。
这是说：人是社会的。
孔子在《论语·为政》中自评说：吾十有五，而志于学。三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。
这是说：“从心所欲”，也是在“不逾矩”的条件下的。
裴多菲在《自由与爱情》中表达：生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。
这是说：人们有着追求自由的强烈愿望。
之所以引用上述三段话，只是想表明，追求自由的人有很多，不论是人身自由抑或是财务自由概莫能外，但既然是人，那么这种“自由”就并非是“为所欲为”的，而是具有社会属性的，这种“自由”是一种在既符合自然客观规律，又遵守社会人文秩序条件下的相对“自由”。换言之，想要实现自由是有条件的。
2、自律与自由
自律就是为了实现自由。
自律是要自我约束，而自由是要随心所欲，两者看似矛盾。但是追求肆意的自由，追求放纵的随心所欲，比如以损伤身体为代价去饕餮美食，以违法乱纪为代价去烧杀掳掠，这种自由是没有意义的；追求有度的自由，实现节制的随心所欲，才是长久的、真正的自由，而在这之前，就要先明确要随怎样的一颗心去所欲，而这就需要先“正心”，只有随“正心”而所欲，才能实现真正的自由。
“正心”为知，“修身”为行，知行合一，在一定意义上也就是所谓的自律。
自律的目标是自由：自律就是按自己的要求去成长，自由就是按自己的意愿过一生。
3、自律与正心、修身
《礼记·大学》中说：古之欲明明德于天下者，先治其国；欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知。致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。
这表明了“格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下”的内在联系与逻辑，实现“正心”“修身”，需要诚意、致知、格物，其实，这也给出了实现“自律”的过程，首先明白什么是自律，然后要明确这确实是自己想要的。
4、自律的理性分析
《孙子·谋攻篇》中说：“知己知彼，百战不殆；不知彼而知己，一胜一负；不知彼，不知己，每战必殆。”
首先“知己”：自律
自律：出自《左传·哀公十六年》，指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配，据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
然后“知彼”：不自律
不自律：在可自我支配的时间，被自己或者他人干扰。用“5W1H分析法”（六合分析法）进行分析，即：不自律的时间（when）：在可自我支配的时间；不自律的地点（where）：私人场所；不自律的原因（why）：因碎片化爱好诱惑；不自律的因素（what、who）：因闲杂人等干扰；不自律的表现（how）：无法优化注意力干正事。
比如在下班后（可自我支配时间）在卧室（私人场所）打游戏（碎片化爱好诱惑）、听家人聊天（闲人）、看电视（杂事），而没有去学习（干正事）。
了解不自律，就是要在生活中尽量减少导致不自律因素的存在。
5、自律的理性核心
自律的恒动力：自己选的。
自律的心态：要接受平淡的现实，要明白精良并非朝夕，而是长久坚持的道理。
通过自律可以很好的磨合自己的心态，曾经的我喜欢急于求成，就好像健身减肥，看到一篇鸡汤，就如同打了鸡血，热血三四天，而突然有一天因为某种原因断了，因为没有看到显著的变化，也就慢慢停了下来。但细细品味，正所谓“冰冻三尺非一日之寒”“一天也吃不出一个胖子”，我既然能够非常有耐心的在半年的时间里长了30斤，为什么就不能接受坚持1个月每天做100个俯卧撑，体重下降5斤的现实呢。其实，自律就是这样，每天的变化也许微乎其微，但长久坚持，将变化迥异。
6、自律的践行
从我个人角度来看，可以从以下五个方面培养自律的能力。
（1）情绪管理：不去在乎外在的评价，不攻击、不还击，发现他人的优秀因素并启发自己。
（2）身体管理：坚持每天健身。
（3）学习管理：坚持读书，坚持专业学习。（每个月读一本书并做读书笔记，每年考一个资格证书）
读书的意义：观摩活法、研究自己、发现意义（目标）、踏上征程（计划）、循环往复（以PDCA思想实施）。P.S：成功的经历虽不可复制，但可以从中受到启发。
专业学习的意义：成为某一领域的专家，发挥自己在社会中的长板效应，用专业赢得他人的尊重。P.S：人与人的区别在于8小时之外。
（4）财务管理：努力赚钱不俗，打工攒钱不low，将知识与爱好变现是绝对快乐，不是买不起贵的，而是只买对的，争取实现财务自由。
（5）时间管理：遵循“紧急-重要”四象限法则，对不紧急不重要的最后做或者不做；同时因为随时可能发生重要紧急的事情，因此要摒弃死板，学会变通，具备及时调整计划的意识。
善于应用自律辅助软件，这里说几款我个人比较中意的辅助APP
咕咚：记录每天健走1小时
好轻：记录做100个俯卧撑，每天的饮食情况，以及每天的身体变化
随手记：记录好每一笔消费
倒数日：时刻提醒自己设下的目标
7、自律的保障
设定固定时间用于消遣；
拒绝缺乏思考的拼命勤奋（设定正确的勤奋目标）；
养成良好的碎片化阅读习惯，随身携带书纸笔记录心得；
用自律培养真正爱好（休闲消遣非爱好，爱好不可浅尝辄止）；
健身、保养、约会（人际关系要维持，但要拒绝无效社交）、旅行皆自律。
8、自律常见问题与解决方案
常见问题（这两点，在我看来是破坏自律的最坏思想）：
（1）达成小目标-创造小许可（前进一小步，退后两大步），比如在跑步1小时后，认为自己很辛苦，给自己奖励喝一瓶可乐
（2）“今日放纵，明日改变”的思维逻辑，比如设定过6不食原则，就是晚上6点以后不再吃任何东西，但经常会有“今天最后一次，从明天开始一定坚持住”的想法
解决方案：
（1）目标自我调适：不要以当前跑完步称重发现轻了2斤为达成小目标，要以我还要继续减掉28斤的最终目标来衡量。
（2）旧的我不要，新的我想要：比如将“我不要熬夜”转变为“我想要早起”的思维模式。
9、有关自控力的
之所以要说自控力，是因为自控力与自律息息相关，实现自律往往需要有强大自控力的支持，比如对情绪的控制、对诱惑的拒绝等等
内涵：
自控力：要做什么，为什么这么做
意志力：与生俱来（适应环境，与人合作，维持关系）
关系：
意志力（可通过呼吸、运动、睡眠、放松等方式进行储备）为自控力提供能量
自控力提升会消耗意志力
10、其他
开始的时机：对于现在的你来说，做任何事情的最好的时机永远是在当下。放弃“等我买双专业跑鞋就开始跑步”这样的“等我……就开始……”的思维模式吧
努力常态化：常态化的努力，才是真努力。状态不好，身体微恙，就不干活了？不存在的。这么娇贵，哪里是成事的样子。你玩网络游戏，刷微信网店，需要心理建设么，需要状态好么？
技能需要付出时间和坚持（10000小时定律：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年）。
结语
这个世界永远不缺失失败者和抱怨者，因为大多数人都只是喊口号而已，他们不能真的坚持完善自我，做出改变，如果你真的下定决心重塑自我，就从现在开始提高你的执行力，你行动持续多久，改变就有多大，愿我们相逢在高处。
