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书名：《对生命说是》
用时：6分钟
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阅读心得：
这本书的作者是英国著名心灵导师奥南朵。这本书总结一下很简单，就是正视我们的一切，接纳一切，不论是不是我们喜欢的那一面。所谓对生命说是，就是不再否认和逃避，看似简单但是做起来是真的需要一个过程。
如何说服自己说“是”呢？其中一个很重要的原因就是如果我们一味说否，大脑会为我们找到更多说否的理由，这对解决问题没有任何益处。昨天读的蔡康永的情商课里也讲到了如何面对情绪，奥南朵的这本书里也讲到了，她鼓励我们对情绪说“是”，既不是压抑，也不鼓励宣泄，而是跟老蔡说的一样，接纳。接纳从正视开始，那就是承认“我现在很生气。”当我们开始正视情绪的时候，情绪就会消解很大一部分，因为这本来也是身体提醒我们的信号而已。正视了的第二步才是解决，不过这时候就是去解决引起情绪的事件了，所以大家最好忘掉追求“灵魂伴侣”的事，有事直接说出来，别等着对方懂你，那样更容易激发我们的不良情绪。
还有一点我很受益，就是关于对父母说“是”。我们跟父母不是一个年代，难免有很多观点是不一致的，之前我学家庭教育也知道要接纳父母本来的样子，才能让自己跳出原生怪圈，今天书里进一步告诉我们，不仅仅是接纳，还要在心里接受另一件事，那就是“我父母的样子就是最适合我的父母”。而且正视我们很像自己父母的部分，而不是一味的抗拒像父母的某些部分，先承认，再成长。我们无法一方面讨厌自己的父母，另一方面跟自己孩子说让他们喜欢我，只有我们也认可自己父母就是最适合我们的，我们才能不再这段关系里来回折腾，而是释然后去追求其他的成长。
通读全文后，我在心里感慨，说“是”或者说“面对”真是我们的一大课题，不论是对外，还是对自己，这是个长期的活儿，对外不确定性比较多，那就先从对自己和父母说“是”开始吧。闭上眼，深呼吸，用手摸着我的心，说，赵文佳，我接纳你的一切，你说我轻视了自己的身体，我说，“是的”。睁开眼，我要去保温杯泡枸杞了。
