一个人有多自律就先看她的身体，身材和健康都是可以通过自律的生活来改变的，而身体的改变也可以改变您的生活。

        最近半年，身边发生的事情让我彻底改变了对身体的看法。

          事件一:我刚陪母亲输完水没多久，母亲说感觉不太好，癌前病变不是大问题，但也不容忽视，只有母亲一个人生病的时候我还觉得可以照顾的过来。有一天，婆婆突然说她身体不舒服，血压190，我们吓坏了，赶紧买降压药先稳住，准备去医院检查，婆婆说没事了，第二天再去。第二天一早，母亲给我打电话说我父亲好像是尿毒症自己已经去医院了，虽然现在没事，但是在家不舒服，我都没顾上吃早饭，连忙跑到医院陪父亲看病，看病除了各种检查就是排队和漫长的等待，到了中午我已经饿头晕也没排上队，吃了饭之后去排队，排上了医生只说了一句话，去做个全身体检，我又咨询了医生婆婆的病情需不需要做检查，答案是肯定的。下午连忙带两位老人去体检中心，但只能约到第二天的体检。

      第二天一早带两位老人体检，忙碌了一天终于结束，体检结果三天后出来，在这期间又带老人看了中医，反正连续一周都带着老人跑医院，结果出来了，又要去医院。其实，老人没有太大的病，都是老年人的慢性病，动脉粥样硬化，脂肪肝，肾炎和心肌缺血等，这些是日积月累的慢性病，也是富贵病，生活条件好了有没有运动习惯，当然容易患这种病了。

        我在这段时间里承受着巨大的压力，因为还有一个5岁的孩子和工作，三位老人身体都不舒服，我要在工作，孩子和老人之间忙碌着，对于一个刚过30岁的人来说，这是一种不可言状的压力。明明我自己还刚刚从一个孩子变成成年人没多久（我是指心理上）我的父母也不过五六十岁，我就已经感受到“中年危机”了，上有老下有小，我真的感觉心有余而力不足。

        给他们看完病，我自己也倒下了。我那时候就对自己说一定要把自己的身体搞好，不能给孩子制造麻烦，从现在开始我就要注意。

        事件二:前两天，我的姨夫因高血压导致心脏血管破裂，现在生命垂危，父亲让我去医院多照顾，我有一次频繁的出入医院，感受到了生命的无常，毕竟姨夫才刚50岁。

        事件三:已经半年了，我的失眠越来越严重，也吃不下去饭，面色发黄，整个人毫无精神，看上去像生病了一样。长期失眠我都快抑郁了。

        那么多的事情，我怎能好过。我也去了山里放松，也出去散心旅游，都没解决我自己的身体问题。这时候，我除了接触中医开始学中医养生，还做出了一个决定:坚持锻炼身体。

        以前，我没有锻炼身体的习惯，我不注意身材，不会化妆，所以，在朋友们看来我是一个不修边幅的文艺女青年，因为学习艺术也一直上学的缘故，没有把心思放在这方面，直到最近自己的身体也出现了问题，才意识到问题的严重性。

        我长期失眠，消化不良，颈椎骨质增生都跟久坐伏案工作不运动有关。虽然产后，我通过控制饮食没有让自己胖到一发不可收拾的地步，但身上的皮肤松弛，肌肉软弱无力，皮肤黯淡无光，脱发严重，毫无美感和健康可言。

        决定运动之后，我每天跑6公里，跳绳1000个，做腹部马甲线练习2到3次。才短短两个月的时间，我的马甲线已经若隐若现，身体的肌肉变紧实了，最重要的是纬度缩小了，看起来很有活力。除了这些，我已经不失眠了，消化也比以前好了，我之前的所有问题都只通过运动一项就得到了解决，我觉得自己能够坚持每天都运动给我带来的不仅仅是这些，我的体能和精力也比以前好多了，我感觉同时处理工作，孩子和老人还有自己的学习都是没问题的。

        我把这些告诉先生，他也觉得我的确发生了很大变化，他要加入我。为了解决他的中年大腹便便的形象，他和我一起运动，没几天，肚子就小了一圈。他的精力也比以前旺盛了，可以做更多的事情，身体也变好了。在锻炼身体这件事情上，我从不认为健身只是为了拥有漂亮的身材，我觉得最重要的是，他可以让一个人变得有更多的精力处理好自己的生活。

      运动可以让你分泌更多的多巴胺，每天乐观儿快乐，运动可以让你每天经历充沛，运动可以让你拥有健康的体魄。最后，你也会收获一个很棒的身材。

        生命在于运动，运动解决的不仅仅是中年的身材危机，更是家庭危机。当你有一副好身体，你就可以更好的工作，学习，养孩子和老人。希望注意身体健康从年轻就开始，和我一起运动吧!你会看到自己的变化，什么马甲线，川字肌都是水到渠成，你收获的可是整个人生啊。