“你是不是觉得，明明没干什么，但就是特别累？”
“看到机会想主动做点什么，但就爱思来想去，错过之后又非常后悔？
“手头工作还没做完，那些没到跟前的事，是不是已经开始让你焦虑？”
诸如此类的事还有许多许多……
这就表明你正在经历精神内耗。什么是精神内耗？简单来说，就是把更多的时间和精力花费在和自己做各种思想斗争上，可行动力又不足，渐渐让负面情绪占了上风。
轻微的内耗不会影响什么，但过度的内耗却会影响生活、工作，甚至是健康。你有没有感到精神严重内耗的时刻？
最近几天因为疫情原因，所以一直待在宿舍上网课。很多时候，很想去学习，很想去参加某个比赛。但是总觉得自己什么都做不好，想了许久， 迟迟未行动起来。
于是乎，我去网上找了一些方法。
1.把自己的事与他人的事剥离开
2.用激励刺激行动
3.推翻负面情绪
4.学会接纳自己
5.不要对自己要求太高
任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。
