众所周知，多喝水可以促进新陈代谢，排出体内废物，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。但光靠喝水来修复肝脏、养肝护肝，效果可能不太明显；如果学会给白开水里加点“料”，久而久之，会让常熬夜的你肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。
白开水里加红枣
实验表明，肝功能差的人，每天喝红枣水，持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。
中医认为：红枣水能补气养血、疏肝解郁。
将红枣掰开，用温水泡发，有利于维生素析出和肝脏吸收。
白开水里加柠檬
柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。
晨起后，喝杯柠檬水，是最佳的养肝时机。因为柠檬中所含的柠檬酸，可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
白开水里加金银花
金银花虽味苦，却是降火清肝的佳品，对口臭和便秘效果甚好，具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还能美容、减肥、解酒。
喝酒伤肝。建议喝酒的人，不妨多喝金银花水。
白开水里加菊花
菊花具有疏风散热、平肝抑阳、清肝明目、清热解毒的功效，而且所含的少量硒元素，是修复肝脏必不可少的营养物质。
菊花泡水喝，味道微苦，却是养肝佳品。
白开水里加玫瑰
玫瑰花，香气浓郁，滋味甘美，微香淡苦，肝脏超喜欢。
对于调养压力过重、心绪不宁而引起的郁结与肝火效果最好，端起一杯玫瑰花泡水，忘记整天的忙累，既养肝安神，又消除疲劳。
