我是昨晚开始练习冥想的。我以前接触过瑜伽，也打过坐，觉得5分钟应该还可以坚持。练习之前，我读了要求至少3遍，并且回想了一番，确定自己明白了记住了。开始是在床上，坐下发现不对，床垫有点软，需要刻意保持才能坐直，比较费力。就移到垫子上，坐好没有半分钟，突然右小腿特别痒，一种我从来没有感受过的痒，也许不至于奇痒无比，但感觉非常强烈。当时想：是忍忍还是像书上说的稍稍动一下？忍忍吧。于是开始“吸”、“呼”、痒，“吸”、“呼”、痒，“吸”、“呼”、痒，痒痒痒~~~~
确实，身体知道我要做什么，她做出了回应，她可真机灵。
