观念1/100
想到外在发生是我内在的投射
感觉：自责
观念：
我自责背后的画面是：小小的我低着头被训斥
声音是：你怎么这么笨 这都做不好？
我是一个笨蛋我不好
结论：我的自责跟外在发生是我内在投射这句话无关，来自我认为我是笨蛋我不好的想法（情绪不来自发生来自想法）
我真的是笨蛋么我真的不好么？嘿嘿 对发生的一个定义～而已（想法来自我的定义换句话说想法来自我的心智模式跟发生无关）
只要我不对发生赋予好坏的定义，我就无所谓好坏的感觉。
晚安亲爱的慧娟同学[爱心]
观念100第一天
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