观念100第一天

观念1/100

想到外在发生是我内在的投射

感觉：自责

观念：

我自责背后的画面是：小小的我低着头被训斥

声音是：你怎么这么笨 这都做不好？

我是一个笨蛋我不好

结论：我的自责跟外在发生是我内在投射这句话无关，来自我认为我是笨蛋我不好的想法（情绪不来自发生来自想法）

我真的是笨蛋么我真的不好么？嘿嘿  对发生的一个定义～而已（想法来自我的定义换句话说想法来自我的心智模式跟发生无关）

只要我不对发生赋予好坏的定义，我就无所谓好坏的感觉。

晚安亲爱的慧娟同学[爱心]