《共情的力量：情商高的人，如何抚慰受伤的灵魂》读书会1
2020年3月10日下午14:00-16:20
主持：Qiao
现场：Ling&Shen&Rui
第一章认识共情：共情其实有两面性
1.共情是理解他人特有的经历并相应地做出回应的能力，具有两面性。共情是一种与生俱来的力量，它从祖先那里传承下来，并赋予我们生活的能量、方向和目的。
Q：这是本书最重要的概念，全书围绕这个定义一一展开，诠释这几句话，值得好好体会。
2.共情并不是一种突然涌过、将人笼罩的感觉或感知，而是对世物表象之下的内容进行的丰富又充满敬意的探索。在持续变化的大背景下，让我们放下预判，带着开放的心态和头脑进入到关系中。
L&R：共情是一种探索，有感触。
Q：什么是开放的心态？共情首先是感同身受，其次是有类似的体验和感受，更进一步是接受多元，即使不认同也允许差异的存在，承认这种差异的合理性。比如我无法认同女儿的某些做法，内心抗拒和不接受，但意识到孩子的行为并非无中生有，她的感受是真实的，不能被粗暴地抹杀。我花了好长时间来接受这样的事情。以前那种非黑即白，非我即错的僵化思维，被孩子说成自以为是、想当然，经常伤害到她，是母女关系的绊脚石。
S：说到差异，有一句话：因相同而相遇，因差异而成长。查了一下，是萨提亚说的。
3.我想知道如何利用共情来加强人与人之间的连接，给绝望的人以希望和安慰，修补因为误会而受损的关系，让失去自我的人重拾自信、信任和信念。
Q：修补因为受损的关系，看上去很适合我。但我自问：想去修补这个关系吗？面对父母，我没有共情他们的动力和愿望，还处在抗拒和愤怒中。
R：那就不去共情。共情自己，共情他人，共情环境。如果不能共情自己，那么就谈不上共情他人和环境。
4.如果没有共情，我们就会像一些相互没有关联的物质一样在这个星球上游荡，即使碰巧撞上了彼此，也会在说一句你好之后相互弹开。这样的我们虽然清醒但没有感觉，虽然有察觉但漠不关心，虽然有很多情感但无法理解或影响它们。
Q：这段话读起来很悲凉的感觉。曾经大学的我就有过这样的感觉，好像自己一个人在这个世界上游荡，没有灵魂的，满腔的情绪无人可诉无处可放。
R：有一个实验，让猴子照镜子，它们没有反应地走开。而人会好奇镜子里的影像，会探究。
R：（续）猴子实验那一部分，我的反应有问题，现在想想，是害怕去面对那个感受，来了上海，如影随形的感受。那种孤独，被我解释成独立，独立是成长的一部分，自然是作为父母希望孩子拥有的部分。
同时，还会是离开父母的荫蔽，独自去承担责任，很多很多自己没见过的事情，对我来说压力很大，以至于在一段时间内，会被体会成孤立无援，这部分是我的感觉。
5.关于做父母
Q：年轻的时候贪玩，女儿们最初的2年都是做周末爸妈。小时候亏欠的长大了得加倍补偿。孩子的成长过程需要陪伴。
L：朋友家的孩子因为生病而日渐消沉，他妈妈努力调整自己，尽力陪伴他走出来。因为自己也有过这种体验，所以看到这么懂事的孩子生病抑郁，很难受。
L：关注的原动力是爱，但是要注意不要过度关注，情感卷入，真正做到亲密而独立的关系。。。
6.关于与父母的关系
R：亲密而独立是最理想的状态，L是亲密而不独立，Q是独立而不亲密。
Q&L：总结得特好！
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