今天早上，吃完饭后，在小区的院子里散步了半个小时左右，这半个小时，可以充分激活身体，让身体的内分泌系统变得更加的活跃，提高身体的代谢率。
最近看了一本书，里面提到吃零食不是在乎那两口热量而是说他让你的身体进入一种将食物转化为脂肪那种状态，并持续一段时间。运动也是这样运动10分钟并不是说，这10分钟减少你的体重，而是他让你的身体进入一种持续减重的状态，并持续一段时间。所以看了这个结论之后，我感觉我找到了轻减肥的秘诀，我早上如果有时间，哪怕是10分钟，我也会稍微活动一下，因为这10分钟，就让我的身体处于种被激活的状态，还有就是要严格抵制零食的诱惑。
散步的时候我就开始关注到我的身体了，有些地方比较酸痛，我的右手明显还是会有一点点酸酸麻麻的感觉，特别是手指又有点肿胀，可能我右手手臂的相关的经络堵得很厉害。昨天我试着用刮痧板在右侧刮了一下，前天晚上我就刮过左边，没什么感觉，昨天早上我在右手的腋下靠后方用刮痧板轻轻的刮了一下，真的不是很重力的那种，然后出了黑黑的痧，这确实印证了，我一直以来的一种怀疑，我怀疑右手的经络里赌得非常厉害。右手的手臂也刮了但是没有出痧，今天散步过后，我就觉得右手很酸胀，如果这个时候刮痧应该会出痧的那种。可能就是气血不足，根本气血到不了手臂，只有运动过后，整个身体的状态变得更加的暖和以后，血液循环加快才会到手臂这里来。
昨天早上刮完痧之后，我有明显的体会中午睡觉的时候胸闷的感觉有所缓解，我知道这个方式是对的。有的时候散步，我经常会看见有些中风的人，然后呢，他们在那里艰难的行走，我就在想找这些人能够提早的注意自己的身体不要让自己的身体到一个这样的状态，该多好啊，比起人生的高度，我更在乎人生的长度。所以趁年轻就做一点这方面的准备，经过短暂的运动之后，我的身体会更加的敏感更能够体察到身体里面哪些地方不舒服。我目前觉得最大的问题可能就是右手的手臂这块的经络，有机会要去找一下中医院的医生来看一下，尽快扫除这块的障碍。右手手臂外侧对应的是小肠经，心于小肠相表里，和心脏相关的东西都生命攸关。我的心脏可能功能不是很好，也跟这个经络的淤堵有一定的关系，但是目前我气血又不是很好，所以强行的去打通这部分，身体没有办法支撑这么大的工程量。
哎呀，人到中年真是不容易呀，上有老下有小的工作压力又大整个身心疲惫不堪连睡眠都很不足，却还要应付如此巨大的工作量，身体也在渐渐的走下坡路，哎，只能慢慢来吧，一点点调理。
