在生活中或者工作中我们都会有压力，这时候我们要寻找生活中的小确幸
正念的思想构建生活，职场的八大支柱.均衡，专注，慈悲，弹性，沟通与联结，正直，意义，开放的察觉。那如何来判断自己缺少哪方面支柱呢
如果我们除了睡觉就是玩手机。包括很多不做微商的也会去刷些抖音啊，打游戏啊，除了手机就很少去出去和朋友以及跟家人互动。这样就是缺乏均衡的支柱。
如果我们在做一件事情的时候在想着另外一件事情，比如呢，我们在跟客户介绍产品，那我们又想着等一下要去哪里哪里玩，就是缺乏专注。
如果很坚守自己的立场，就是固执不为别人做出一丝一毫的妥协，这样的就是缺乏弹性，所有的事都是公事公办别人好像都是跟你离的很远，这样就是等于缺少沟通与联接。
如果不确定某件到底该做还是不该做，是摇摆了与道德，法律，利益之间。比如我们卖爆款，卖三无产品，就是缺乏正直。
如果对工作无力感对自我对未来面临的困难都充满着困惑，这就是缺乏意义的支柱。
如果察觉每天都是日复一日工作，只是混日子，对生活很麻木，就是缺乏开放的察觉。
那关于均衡如何均衡的，每天能出一些时间来陪伴家人和朋友互动工作的时候呢，那就保持正念的工作，正念并不代表，为我们改变什么这个事情，但是它能够提高我们工作的效率，还能改变我们做事的心情。
影响均衡的那就是情绪，当情绪上来的时候我们是不能保持均衡的。我们可以用rain方式来帮助我们:
R：识别这个情绪，比如说贪，那是因为我们的欲望。A:接受，允许自己有这样的情绪。I：探究我们就问问自己，为什么会有这个情绪呢，因为自己的欲望心还是分别心(不同人不同对待)，还是怎么引起这个情绪的呢？N：非认同，我可不是这样的人。
经过这4步骤呢，我们的情绪就可以得到一个很好的缓解。
专注:是一种集中精神的能力，有些人失眠就是属于焦虑。我们不需要将可能延长到遥不可及的未来当下抓住他认真地做好眼前当下能做的事情，没有必要素质与焦虑的推测以及自我毁灭的思考形态。
提高专注的能力可以治愈我们的拖延症，单点式的专注力。
沟通与联结.把握三个最基本的准则，事实实用,慈悲。1.张口要说的事情是是否属实？2.就算我说的事情属实，那是否有用。3.我说的这个话是否会伤到他人是否是处于慈悲的心理。
正直:一种自我的道德感，如果你内心能匮乏，某样东西，就算你通过不道德的方式获取了，你的内心也一定没有满足感，哪怕是赚到钱了，你真的不开心吗？
再问问自己，如果说一样的事情我的偶像，他会怎样去做，就是你那个想成为的那个人她会怎么去做。
意义:工作和个人的价值能力分为三种。1工作.就是为了赚钱养家糊口。2.当作事业来做，能够帮到别人，一种奉献，3.召唤:一种使命.这个比较深层，就不陈述了。
人生就是一场修行，很多事情，虽然我们做不到，但我们愿意学习，改变，突破。
