从开始尝试做年计划，至今有十来年了，前几年每年年底检查都惨不忍睹，Flag倒了一片。

随着不断地实践，改进，成效渐显：2020年，基本达成；2021年，全部达成；2022实现超越。

在没有达成的那些时候，每次复盘都是在自责和懊悔；计划达成后，开始形成正向反馈了。

首先获得了对自我的信心，这是极大的滋养。其次，在切实的行动后，有了新的视野，可以站在「个人发展全局系统」的角度来看待每一个行动计划，不再为了计划而计划。

1、明确了方向，开始主题性学习

📖📖阅读

2022年的计划，一部分是解决问题类型的阅读，如沟通类的书籍；也计划开始主题性阅读。

完整阅读20本书，大部分在上半年读完。这样零散的阅读我发现知识不成体系。10月份休整一个月，参与了三联的训练营。11月份开始专注心理学专业主题阅读，完成《心理学与生活》的概览阅读。心理学的40项研究，读完17项。

今年最推荐书单，见下篇。

✍️✍️输出&记录

读书笔记：18篇（本）；

简书日更尝试：100天；

Flomo笔记卡片：600多条。

2、专业发展，打开新思路

受疫情影响停滞又荒诞的一年，工作上没有太多可发挥和建造的地方。但，作为内部管理人员，当业务没有发展，管理上不能做延展，必然要做收缩和整顿。工作不会更轻松，却鲜少有成就感。

本着「所有的困难和障碍都是学习的机会」的职场观，即便遇到各种糟心的状况也能让自己很快调适好，并积极行动。

新的学习思路：没能在心仪的平台发展，就向心仪的公司学习！这是近来突然打开的思路，通过职业访谈来解决在当前平台专业发展和视野受限的问题。并结合专业课程的学习，设计为可在当前平台实践的方案。

3、学会跟随，说走就走的旅行

今年如此兵荒马乱，回想，和老公居然还实现了两场美好的旅行。

「3月份，大理之行，环游洱海，7天」 

「8月份，西藏318/317自驾旅行，16天」

看起来有些不可思议。在环境差，经济下行，收入不稳定的情况下，还去长途旅行？这是在曾经的我身上不会发生的事。

3月份的大理更是疯狂，当天晚上找到24小时核酸点，第二天早上的飞机就出发了。 

老公的随遇而安，的确给了我很深的影响。我发现，在坚持自己的计划和日程方面，我有很深的自我执着。那是我的计划，你要按我的来…

而他的提议（随机的活动安排）一开始常被我拒绝。两个人相处不可能永远只按一个人的方式。于是，怀着好奇，决定试试看一个新的生活方式，那会怎样？结果发现，不会怎样啊，还会带来许多新奇的体验。

相处久了，也逐渐学会了跟随，重要的事项坚持，抓大放下，满足主要需求，保有了自我，也给对方留有空间。

“学会跟随”的涟漪在生活中荡漾开来，减少了我执，生活更加的宽广，自在。

4、自我完善，更加自洽

阅读一直是自我完善最重要的知识来源。一方面认识到自身不正确的信念，造成的过渡恐惧和压力；一方面持续践行，提升自身能量，践行下来，正念功课+运动帮助最大。

大脑对于压力的探测还是非常的敏锐，但也能及时觉察到身体反应，及时调整。

为压力场合做充足准备，对于不必要的消耗，适时婉拒。

接纳了自己本就如此，也就更加自洽。

5、内在成长，正念功课

自2020年1月1日开始的每日正念功课，持续不间断，就连结婚当天也要先完成功课😄。

坚持正念功课当然因为信仰，同时也带来现时的帮助，让大脑保持清净，保持臣服，保持正念觉知。

6、人生重大课题

年初发布了关于生娃的困惑，到现在还有许多伙伴在留言、讨论。看来真是个重大热门话题。不过，我已经不再纠结。

专注发展自己，保持身心健康。其他一切随缘吧。

（略略庆幸年初没有决定生娃，不然此刻看着🐑圈得多么焦灼）。

20221211