在催眠的过程中伴随着暗示。
有些人容易被催眠，有些人不容易被催眠，有些人会被深度催眠。这就是每个人对暗示的感受性不一样，所以在催眠的过程中会出现不同的情况。
在催眠过程中，容易催眠和不容易催眠没有好坏之分。一个人要想要催眠，首先要弄清楚做催眠的目的是什么。果只是想要玩一下，或者感受一下，这种类型的催眠没有任何意义。
渐进式放松：
从体验者角度
场地：安静；，灯光：柔和；气味：可适当使用精油等；音乐：舒缓、低频；自身状态：是否感冒、有疼痛；姿势：半躺或坐，随时可以调整姿势。任何反应、感受和想法都是正常的。
