大家好，我是你的成长账户徐丹。是一位有着十年实战经验的运动减肥导师，同时也是萌姐的一名成长创客。今天继续为大家分享我的学习心得，希望我的分享对大家有帮助。
强撑的状态会使你进入恶性循环。你是否发现？有些人特别努力，他们每一天都在拼搏。但是收获却非常有限，在忙碌的表象背后，普通人和那些有成就的人，本质上到底有什么不同呢？
今天我来分享关于低效忙碌背后的强撑机制。所谓的强撑，就是在你体力不支的情况下，还要尽力去完成你设定的目标。
强撑有三个特点。
第一，体力不支。
第二，意志力消耗极大。
第三，承受的压力巨大。
你强撑到最后，可能会心力交猝。那么我们如何去调整强撑的状态？给你四个方面的考量。
第一，你每个月有没有用额外的时间来冥想，思考，学习。首先是冥想，很多非常成功的企业家，每天都会用一段时间来进行冥想，或者是深度思考，以便去重塑自己脑中的战略布局。
其次是思考。你的战略布局和创新的想法不能光靠做，很多人做的比想的要多得多。这样就会陷入一种只做事而不思考的僵局。而思考的力量是巨大的。通过思考，你才能不断地调整前进的航向。最终拥有更广阔的平台与发展空间。
最后就是学习。很多成功的人，会用周末甚至工作日，晚上来学习，上培训班，补习班或者进修学位。
这就是如何去调整强撑的状态的第一步。那么，第二，就是你的情绪是否稳定。不良的情绪会伤害周围的家人朋友同事。使你得不到应有的人际支持。同时会使你陷入糟糕的状态。浪费精力，耽误你要做的事情。
第三。就是在压力很大的时候，你是否有释放的通道？好多人经常在自己压力过大时，是需要找到宣泄的方式。就比如说购物大喊，甚至是争吵。这其实就是你释放压力的通道。如果没有。你的压力就会一直存在，你就是在强撑。
第四，就是你的自我成长的速度是否足够快。人生是一个自我迭代的过程。如果你升级了自己的赛道，就能明显提升你前进的速度。这就是如何去调整强撑。的状态的四个方面。
这就是如何有效的，去抑制强撑的状态四方面！如果你能够及时的去进阶，更新这四项，相信你就不会陷入强撑的恶性循环当中！
好啦，今天的分享就到这里，希望我的分享，我的成长，同时也能够帮助你来成长，关注我，我们一起交流学习，一起成长！
