或许你需要掌握激活一个人恐惧的原理

拥有驾驭恐惧的力量！

人的一生中要经历多少的恐惧呢？

                                                                ①

恐惧得失，恐惧生死，恐惧好坏对错。。。

从小，因为父母怕“丢脸”，所以，总是不让你说话...不让你表达自己的内在自我.....

所以，你开始恐惧社交了......特别是陌生场合

上学时，老师总是批评你的观点和想法，因为他总是用“是-非，对-错”评论你的一切

所以，你开始恐惧发言了......

工作后，上司和同事在与他们的观点不一致时，总是嘲笑和打击你，因为他们总觉得你没有顾及他们的“面子”

所以，你开始恐惧直爽了，凡事都要想着他人的“面子”......

恐惧，恐惧，一切都是因为恐惧，你那个真实的自我逐渐“不见”了。

因为你只关注恐惧，所以你吸引来的到处都是恐惧的气息，恐惧不仅仅来自于自身，也包括外在他人带来的恐惧，恐惧别人的看法、评价、批评、攻击，有时候恐惧也成为了威胁人的工具。

面对恐惧时，有人在恐惧中会惶惑和不安，有人会咆哮和压抑，有人会矫情和装X，有人说是因为源自于各种缺，比如说缺爱，缺自信，缺勇气，缺底气。。。

如何面对恐惧，并驾驭它，转化为内在的力量呢？

要知道，很多时候，恐惧来临之时，亦是修行之日。

                                                                     ②

     看到一个身患数种癌症的老人的故事：

     “打垮我们的，不是命运的刁难，而是我们自身的恐慌、焦虑和绝望。”

老人开着破旧的三轮车，带着老妻游遍大半个中国后，刚回到家中。桌上厚厚的三本影集和邮戳，见证了他们相濡以沫走过的风雨山河。

过去10年间，老人曾身患三种癌症：肠癌、胃癌和肝癌。反复的手术和化疗，让他消瘦如柴，也让他生不如死，即便病情控制，他仍噩梦连连。

有天晚上，老伴入睡后，失眠许久的他站在自家4楼的阳台上，问了自己这样三个问题：

“你在担心什么？你怕的最坏结果是什么？如果你知道最坏的结果，你最想做什么？”

这样的三个问题，让他很快冷静下来。看着满天的星斗，他回答自己：

“我最害怕的是死。如果死是必然，我最担心的是我老伴。我怕死了，就没有人能再陪她，照顾她。

退休前的40年，我只知道工作，欠她太多。退休后，我本可以带她去看世界，却又病倒了。我想带她四处走走，在生命允许的日子里。”

第二天早上，老教师把昨晚发生的一切告诉了老伴。老夫老妻抱头痛哭，作出一个大胆决定：开上三轮车周游世界。

他们带上药，带上钱，带上衣裳，还带上一个电磁炉，一路走走停停。三年过去了，老人的癌症不仅没有复发，体重还增加了10公斤，整个人健康开朗许多。他和老伴的感情也在一路风雨一路歌中，更加融洽深厚。

“忧虑只会让人像发疯一样在原地打转，然后把情况变得更糟。不如接受结果，活在当下，然后拼尽全力在所有最坏中，做点有意义的事情来。

我无法改变过去已经发生的结果，但我可以选择的是活在当下的快乐！

面对生死，恐惧的同时，所谓希望，就是这么诞生的。

                                                            ③

人生就象弈棋，落子不悔，步步为“赢”;而人生又不如弈棋，不可能再来一局，也不能悔棋。珍惜当下，就如同珍惜“生命棋子”，愿每个当下都是快意人生的一盘好棋。

著名主持人汪涵曾经说过一句话：人只活在当下，只活在呼吸之间，只活在心意之间！...

我们再看看恐惧的来源，百度百科中有写到关于恐惧的反应：

人在感到恐惧后的正常反应是：肾上腺素大量释放，机体进入应急状态，心跳加快、血压上升、呼吸加深加快；肌肉（尤其是下肢肌肉）供血量增大，以供逃跑或抵抗；瞳孔扩大、眼睛大张，以接收更多光线；大脑释放多巴胺类物质，精神高度集中，以供迅速判断形势。

人类及类人猿等动物感到恐惧时常会发出尖叫声。对动物的观察表明，群居动物的某一个体看到天敌而发出尖叫后，其同类能根据尖叫的示警迅速逃跑。

    从科学依据来细看，从自然界到生命的本身，恐惧其实并不可怕，往往有机会“恐惧”是受欢迎的，因为在极恐的情况下能够让人的信念瞬间转换，关键重点要留意的是这个转换是正面的还是负面的？假若是负面，恐惧一定不备受欢迎，因为，这样的信念有机会带领人走向极度深渊。正面的信念将会支持人在恐惧中“负负得正”。

      尝试去了解自己的内心边界，激活你的恐惧，那么你就可以掌握自我的行为尺度，当然在生活中小心那些凭空给你恐惧的人又马上给你方法的人。

   自己在恐惧中学会选择和成长吧。

   如何在恐惧中学会成长呢？以下有几个简单的方法分享：

①

忌：明明恐惧还逃避躲闪或矫情装X

宜：直面它→接受它→处理它→放下它→ 转换更高维正念

②

忌：惶惑不安又不知所措

宜：停→看→选择→再行动

③

忌：恐惧前止步

宜：竖起中指（试试，给点color看看）

4.

忌：有人以爱之名关心你又制造多重恐惧。

宜：倾诉。对象一定是可以信任和支持到你的人。TA可以沉默不言，不一定有回应，但当你聊完的时候会特别安心和更有力量就对了。心安的力量很强大，终将指引你去到想去到的地方。

当你相信恐惧的“力量”的时候，方法将会有千万种。

因为生命的意义不由状况决定，由自由意志决定。

我们如何解释恐惧，如何诠释现实，就赋予生命以何意义。

恐惧并不可怕，比恐惧可怕的是你选择了恐惧... ...

人无法免去恐惧，这是一节很难学的课，它应该由经历了非常事件的非常之人来讲述，而你正是故事的主人！

请照耀自己！

本文致敬简书作者Addy莫迪