今天，我愿意看见光，它总是随传随到；我容许它进入和燃亮我的日子。甚至在最黑暗的情况下，我也能看见光。只要向光明打开我的双眼和心灵，我体验到喜悦、爱、快乐、富足和丰盛。我敞开自己让奇迹发生。在这天的每一小时，我愿意看见光。
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今天因为一位朋友，一件事我感到受伤了，有了好大一个痛苦的情绪。我知道我可以像平时那样，站在对方的角度去考虑，可是我的情绪大到根本就懒得去想别人的角度。
我对自己说：“是的，我看见了你的不舒服。我允许你不舒服。在这个不舒服下，还能做些什么让你舒服一些？”
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于是我读完了一部《地藏经》。紧绷绷的心一下松开了，可以坦然地敞开向朋友表达自己的不舒服。
在表达的过程中，我逐渐清晰地看到这个不舒服到底从哪儿来，告诉我什么。我的不舒服表面来自于朋友太自我，一切以自我为重。实则来自于我的自我，我的立场，我的感受。这个小小的我都快憋炸了，委屈，愤怒，失望……这里面装了多少情绪！当我陷入这些情绪的时候，不也正陷入在自我当中吗？每个人的立场不同，感受就各不相同。这都是自我引发的呀！
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所以这个朋友，这件事情，这份感受就是来成就我超越小我的。这么好的朋友，愿意为了我的成长扮演这样的角色，顿时让我升起无限的感恩！
自我感受不可怕，可怕的是陷入自我感受难以自拔；遵循道理没有错，有错的是揪住道理不放。
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当我看到情绪中升起的这道光时，我从小我中很轻松的就跳了出来。再看朋友，简直就是菩萨！
从我走回我们，就在风驰电闪之间，但也已沧海桑田历经一劫。风驰电闪只因心中那道光！感恩、感恩！
