了解感受
由于你所做的解释，你才发展出感受来。
感受是跟血流与能量变动有关的身体经验，可以分为正面与负面。
出现正面感受时，体内血管会扩张，一种温暖的感受与身体舒适的感觉会随之而来，你会想要接近使你有这些感受的对方。
出现负面感受时，体内血管会收缩，会觉得紧张、不舒服、冷漠、想退避。
出现负面的感受时，并不代表对方是坯人或者谁有错，只是反映出有负面感受的人内在的批判，以及经验到想要离开的欲望。
感受完全是建立在自己的背景及解释上面，任何知觉都可能产生正面或负面的感受。
正负面感受
正面的感受有：热的、敞开的、靠近的、舒服的、温暖的。
负面的感受
负面的感受有：冷的、收缩的、离开的、不舒服的、冰冷的。
感受与解读有关
假设有人拿着一把刀子进来，如果你是觉得他是恶意的，你就会感到紧张与害怕。如果刚好有人过生日，你认为他是拿来切蛋糕的，你就会觉得很正常。这一切都是你的解读，也都是你自己编出来的故事。
感受是感觉自己
「我感觉你…」这是一种判断，是一种解读，而不是一种感受。「我感觉我自己…」，这才是感受。
有人说:「我了解你的感受」，这是不可能的，你不是我，如何能知道我的感受呢?最多也只能猜测我的感受而已。
有感受才能用心沟通
所谓的「用心沟通」，就是因为心与感受有关，要说出感受来，才能够真正的用心沟通。表达出自己的感受，才能够与对方建立连接感。
因此有谈到感受的沟通，才能进入「深度的沟通」，或是「心的沟通」。因为谈到了「感受」，就是把「情感」放到沟通里面了，就跟「人」有关了，有「人味」了。而不只是在「解读」、在逻辑上面冷冰冰且没人味的打转而已。
不接受就不上身
没有能量的传达，只能有能量的共鸣。
不与对方的负面解读产生共鸣，对方的负面解读就上不了我的身，就无法传递到我的身上，所以我也就不起负面的感受。
背景→解读→感受
我的背景会影响到我的解读，而我的解读则会决定我的情绪与感受。
