【红利写作日更594/600】
最近我特别有感触，就是关于规律作息这件事。我觉得，当一个人能够保持规律的作息，每天做到早睡早起，并且按照自己制定的计划，把运动、工作、学习和生活的时间合理分配好，其实这样做不仅能让内心更加沉稳，也是缓解焦虑的一个非常有效的方法。
而且，当你的生活有节奏，饮食和起居都很有规律时，体重管理也会变得更容易。这样不仅能提升工作效率，对个人健康也很有帮助，同时还能让心情更加平稳，让自己静下来。
所以我认为，如果你想身体好、情绪稳定、工作快乐安心，并且保持一个良好的状态，最核心的就是让自己的生活节奏稳定、有规律，形成一个健康的生活方式，这才是最重要的。
接下来，我也想在目前还算规律的生活状态下，把自己的时间安排得更有条理一些。比如，把晚上的睡觉时间调整到至少10点半，早上坚持6点起床。起床后要坚持运动，晚上也安排10到15分钟的锻炼。
我希望自己能够做到早晚都有运动，不仅是体能训练，还要把力量训练也加进来。这样每天都能动起来，释放更多的多巴胺，让自己保持愉快的心情。我觉得这一点非常重要。
另外，我也想保持一种简单、简朴的生活方式。随着年龄慢慢接近五十，逐渐步入“知天命”的阶段，我觉得要学会舍弃一些东西，让生活返璞归真，越简单越好。不去追求太多，不让自己陷入嘈杂和选择的困扰，把每一天都过得踏实，把当下过好。
同时，要照顾好家庭关系，照顾好自己的一日三餐，养成规律的生活节奏。少食、少欲，简简单单。我认为这才是人生最好的状态。希望自己能越来越好，身体更健康，心态更积极，最终拥有一个自由自在的生活状态。
