来源于氛围美人课程
今晚的课程是关于身心合一的，是由学霸级的元气少女瑜儿分享的，以下几点是主要的分享内容以及一些我自己的观点。
1.内在提升
⑴充沛睡眠
是我们健康的保证，也是好看时间的基础。
⑵终身学习
阅读是最低成本也是最好的投资。
⑶保持记录
⑷心流时间
2.外在形象
⑴运动
运动是修炼内丹的必修课，潇洒姐的五种时间里有关于运动的方法论——通过正视起点、确立目标、监督制度、遵循计划、记录对照、找到同伴、金钱奖励这七个步骤，我也给自己定下了规律运动的目标。
⑵美的体验
多补水、强防晒、常护发、衣服少而精、自信面对镜头。
⑶微笑
具身认知告诉我们通过身体体态的表现可以反过来作用我们的思维方式和行为方式，而微笑这种积极正向的表情利于我们掌握积极的情绪。
3.创造氛围
4.长期主义的知行合一
5.接纳自己
丧的、坏的都是你自己，忘记比较。
