最近开始超慢跑。初级阶段，每天30分钟。
如果就这么看着表走，会非常慢。挑几首自己喜欢的歌，其实也就六七首歌的时间，边唱边跑就完事儿了。
其实生活工作中很多这样的情况，工作下发一堆任务，不知道怎么入手，就开始一点点整理，分成几个部分，看着一点点弄完，也比较有成就感。
很多人因为短视频等偷走了很多的耐心，很难坚持看完一本书。其实拿到书看下目录，你就默默的把它分成几部分，告诉自己，今天就看这一点，多了也不看特别没耐心的，分再小一部分。就放心读吧，可能会超出预期哦。
假期回家，侄女就想着玩儿，我看了下她的作业，说今天下午就做这三张卷子，听写以后再做，我替你做都可以。她听了美滋滋的就开始写了。
量化任务就是会有效帮助自己克服一些心理的不情愿，也不会觉得那么多那么难。大家都可以试一下。
