古印第安人有句谚语：“别走的太快，等一等你的灵魂。”

在当今社会，快节奏的生活让我们的身体像陀螺一样旋转不停，走路恨不得都带风，更别提停下来看一看路过的风景了。身体上的疲惫感让我们回到家里时，就只想脱去一身衣服躲进被窝。大脑已经失去了它应该起到的作用。

书上说，不少成功人士的生活都有一个共同的特点，就是学会在百忙之中慢下来。

以前的我，从来没想过有一天我会坐下来静静地思考关于“慢”的问题，我一直是一个急脾气、冲动的女汉子，吃饭，走路，干活，工作，我都是来也匆匆去也匆匆的。

直到最近持续了一周的感冒，在高强度工作并得不到好的睡眠加本身有鼻炎的情况下，拖了一个星期才引起我足够重视，去输了液。让我有了机会好好思考一个问题。

挣再多的钱，没了好的身体都是白搭，更何况，还挣不了几个钱。所以，一定要在自身身体素质好的情况下去奋斗，累了病了就适当休息一下，但切记，不能以这个借口贪玩。

百度知道上有这样一个调查：对9位20-50岁男性进行吃饭速度和满腹感关系的调查。通常一顿饭工夫平均为17.2分钟。如果使用节拍器使每分钟咀嚼次数增加到88，就是将吃饭时间延长到33.7分钟，则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累，这一差值将变得相当巨大。据狮王齿科卫生研究所武井典子的研究，人的血糖值从开始吃饭15分钟后上升，30分钟后达到峰值。由于血糖值达到峰值给人满腹感，约需30分钟。所以通过仔细咀嚼延长就餐时间，就能使少量食物让人获得满腹感，从而取得减少食量防止肥胖的效果。

至此，我也终于知道我为什么能吃那么多饭了。因为满满一大碗的饭，我可以五分钟就吃的一点都不浪费。都知道，肥胖是一个很容易让人忽略，但却是引起很多疾病的罪魁祸首。

所以，学会慢下来，从吃一顿饭必须用时至少30分钟开始。