关系03丨如何构建健康的关系 有感

今天说到内在关系的投射，不禁想起了自己的一件事。

几个月前，刚到公司不久。渠道让我做一个专题页面，我把它想得过于深入了，不是对方需要的东西。早上渠道的同事问我专题页面完成了没有。我拿给她看，她说根本就不是她要的东西，这个交上去肯定不行，当时不是跟你说了吗？为什么这么久了还做的是错的？现在重做也来不及，那么我们这个页面就没办法在商城推广了，最近销量本来就不好……当时她比较激动，声音越来越大，外人听起来有点像吵架。

“人和人谈话时，必然在传递两个层面的信息：事实和情绪。所以，我们要去辨析，对方传递的客观事实信息是什么，传递的主观情绪信息又是什么。客观事实要尊重，而谬误要驳回；主观情绪要共情，而垃圾情绪则要驳回或化解。”

用武老师今天这个事实和情绪的说法来讲的话：事实就是我完成的东西不是她想要的，伴随着责怪的情绪来表达。

当时我是处在一个比较冷静客观的状态，没有被她的情绪带着走。所以我回复她时并没有用同样的大声音，而是在想这个事情怎么去解决，从这个角度来去咨询她，然后与她沟通怎么做。当我与她这样沟通的时候她慢慢情绪缓和，恢复平时的状态。

后来同事也有讲到自己因为一早上过来看到销量比较差，心情本来就不好，又碰到这个事情，所以就一下子比较着急。

如果当时不接受她的情绪，觉得她在故意针对我，觉得她凭什么这样对我。那我肯定也不会理智思考，也不会询问解决方法，而是要么生闷气不说话，要么也同样很大声的对她说话，那最后事情也没办法推动，说不定还会使我们俩的关系变得不好。

以上是我做的比较好的部分：情绪管理能力。但是我也有一些自己的弱项，想探讨一下。

比如当有的人用一些，比较坚决、强硬的话语跟我说的时候，我不太知道怎么样回答。有时候感觉一丝丝害怕，有时候就默不作声。

我现在处于看到了自己的这个现象，接纳了自己的这一面，但是不知道如何有效的改变。

我在想是不是因为平时给人的感觉是温柔和气型的，所以不擅长与人争辩。这样旁观的人看到我们这样，会以为是对方在欺负我，进而支持我？又或者我想维持给别人温柔和气的感觉。

可是其实我的内心也是想改变的，好像有点矛盾。还在积极探索自己中，希望跟着老师的课继续感悟。