我的臀部丢了

久坐造成身体后侧被拉长，甚至松弛无力！

臀部是首当其冲，我可以很负责任的告诉你，臀部丢了，后果很严重！

1.髋部灵活性下降

2.下背部疼痛

3.膝盖疼痛

4.踝关节不灵活或者慢性脚踝扭伤

5.足底筋膜炎

6.肩部活动能力下降或疼痛

7.紧张的腰大肌

8.腹股沟和腘绳肌紧张

9.肱骨外上髁炎（网球肘）

10.运动表现和耐力下降

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