非常感谢承办本次联合班会的小伙伴，本次班会非常的成功，感恩你们的付出。
天哥分析精力金字塔的管理方式。
精力管理就是管理自己的精力，不是管理自己的时间。
一、做到体能充沛，
第一、保证充分呼吸，做到深度呼吸；
第二、好好运动，不进行超负荷运动；
第三、好好饮食、为身体提供能量，多吃能长时间释放糖份的食物；多准备一些干果；同时养成好好喝水；
第四、好好睡眠、提高睡眠质量，使身心、大脑及时恢复精力。
二、情感链接：掌控各种情绪 ，不被情绪掌控。
第一、获得正面情绪，爱他人
第二、让人际关系积极主动
第三、突破舒适区，不断打破
第四、打破正负面情绪，学会接纳自己的不足
第五、跌倒后再爬起。想象遇到的挫折与不利事件
三、保持坚定、乐观的思维。
每天早晨计划一天的工作，要用绿灯思维来考虑问题，相信凡事有三种解决方法。
四、意志力培养。遇到困难勇往直前，只向目标看齐。
如果现在是你的人生，尽头哪三件事是你需要做的？总结自己的一生。
宫班的分享学习打开自己的人生开关，检视自己学习打开了哪一个开关?
