容貌可能会老去，
但只要坚持，
身体就会生出另一番年轻姿态。
一身腱子肉，
坚实有力的步伐，
如果不是花白的胡子，
估计大家很难看出，
这是一位已经步入花甲的老年人了。
瞧瞧这幅对比图，
光看身材，
你能猜出哪位是60岁的大爷吗？
不少人在步入60岁时，
已经疾病缠身成了药罐子，
而他却活出了年轻味，
举手投足间都带着逆生长的生命力。
他叫徐智林，62岁，
健身已达19年之久，
而现在他依然可以和年轻人PK肌肉，
气势上完全不输给年轻人！
还被人们称为“老版彭于晏”。
其实对于健身，
他也是半路出家，
并非自打年轻的时候就练起的。
那是在他40多岁的时候，
因为做生意常年应酬，
不仅抽烟、喝酒，还经常熬夜，
这导致他开始发胖，还有了大肚腩，
渐渐地连上楼梯都感到费劲气喘吁吁的，
他觉得自己的身体越来越吃不消了，
也正因为如此，
他才决定是时候为自己的健康做点事了。
徐智林说：“有一个好身体，
可以少给社会、儿女、自己添麻烦。”
40多岁才开始健身，
很多人都认为，
年轻时候没打好基础，
这个年龄会不会已经晚了？
然而，徐智林却不这么认为，
年轻的时候，
他曾在德国待过三年，
因为在欧美发达国家，
中老年坚持健身并不是什么新鲜事。
所以，他认为43岁开始健身，并不算太晚。
不过，
刚开始的训练对于他来说，
的确存在很多困难。
毕竟这个时候，
人体的体能会跟不上，
恢复的速度也相对比较慢，
但徐智林并没有放弃，
而是付出更多的时间和汗水。
他说，“肌肉是一种奢侈品，
只有坚持，才能维系，不进则退，
就像逆水行舟，一定要很努力，
才能保证自己不后退。”
为了不让自己的劳动成果白费，
他还改正了过去的不良习惯，
将喝酒、抽烟、熬夜统统改掉，
每天早睡早起，精力充沛。
如今，
他还被邀请到消防队指导健身，
当他脱掉上衣时，
消防员们都表示震惊。
这么多年，
就这样坚持下来了，
而徐智林收获的不仅是一副完美的身躯，
一个健康的身体，
还收获了一群好友，
以及自己的爱情。
他和妻子，
就是在健身房相遇，
两个人有共同的爱好与话题，
可以说健身就是他们的媒人。
别看他生理年龄已步入了老年，
但是和一群年轻人还是处的相当不错，
他经常邀请这群健身好友来家中做客，
大家在饭桌上一起讨论健身，
是他最喜欢做的事儿之一。
徐智林说：
“人只有先爱自己，才能爱别人。
来健身房锻炼的人，
最起码热爱生活，爱惜自己身体，
大家理念很容易合到一起，
生活爱好也比较契合，
所以很容易成为朋友。”
似乎，健身与不健身，
成为了划分两种人生的分割线，
62岁的他，
活的比自己40岁的时候，
还年轻有活力，
更别说与同龄人比较。
除了健身，
徐智林还喜欢旅游，
有副好身体做筹码，
不管跑多远玩多久，
自己都不觉得累。
旅行中他喜欢带着妻子，
租一间可以自己做饭的客栈，
骑上小摩托和妻子一起买菜，
然后自己烹饪，
这种感觉非常惬意。
很多人好不容易等到了退休，
想享受生活的时候，
却发现自己的体力越来越不支，
但是对于徐智林来说，
现在才刚开始，
每周他都有满满的训练计划等待去完成。
不仅如此，
连自己每顿的健身营养餐，
都是他自己搭配完成，
包括各种牛肉，鸡肉，鸡蛋和鱼类。
早餐：杂粮粥、水果、鸡蛋；
午餐：牛肉面、蔬菜；
每天训练后补充卤牛肉、馒头和香蕉；
少些油盐，不吃肥肉。
19年的努力，
仿佛这19年的时间不仅没有过去，
还让他回到了19年前的姿态，
所以，所有的时间都不会白费，
它会以另一种方式回报给没有虚度的人。
正如徐智林所说：
“对于中老年人，
大家好像有一些固定意态，
跟不上年轻人的脚步、潮流，
但人生是自己的，应该多去尝试。”
