思维风格有三种：内部-外部，整体-特定的以及稳定的-不稳定的。
假定你刚考了一个不满意的分数，你将一切负面后果归因于内部因素，如是我笨，而不是外部因素，如考试很难。也没有选择一个非常规的因素，如那天我很累。这样的你，对抑郁有易感性。
因为笨是一个内部的、稳定且难以短期改变的因素，那些将失败归因于内部的、稳定的和整体性的人，对抑郁有易感性。这点已经被反复验证了。
而且，这类人群在生活中的思考方式可能使他们继续抑郁下去。
人生真的处处是平衡，拿考试来说，既要向内生要动力，又不能过于苛求自己
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