身体健康需要奔跑。
在几百万年追逐猎物的过程中，我们的身体构造变得越来越适用于长途奔袭。我们的身体是为长途奔跑而准备的，我们需要奔跑。
心理健康需要忙碌。
我体验过空虚和低效带来的痛苦，这会让你对生活麻木、绝望。忙碌起来，去不断创造价值，可以获得满足感和成就感。
生命的价值和方向需要觉知。
活着的意义在于觉知，觉知美好，觉知痛苦。如果失去了觉知，就丧失了活着的价值。觉知是告诉了我们生命的方向，如果没有觉知，我们都不知道自己该去哪，该追求什么？保持觉知，可以通过修行正念，最终的目的是全然觉知地生活。
